Фертильність що це у жінок


Здоров'я жінки / Суббота, Февраль 27th, 2016

Жіноча фертильність: як спосіб життя впливає на неї вплив

Фертильність що це у жінок

Вибір способу життя може суттєво вплинути на жіночу фертильність. Розглянемо прості кроки, які допоможуть зберегти здоровою репродуктивну систему жінки. Якщо ви сподіваєтеся завагітніти зараз або в майбутньому, ви можете задатися питанням про фертильності і про можливість її поліпшити. Деякі фактори можуть бути за межами вашого контролю, такі як медичні проблеми, які впливають на жіночу фертильність, але це ще не кінець історії. Ваш спосіб життя також може вплинути на вашу фертильність. Тому ми розповімо, що потрібно знати, щоб підтримати і захистити свою фертильність.

Що таке жіноча фертильність?

Жіноча фертильність – це здатність жінки до біологічного зачаття дитини. Ви і ваш партнер можете поставити під сумнів вашу фертильність, якщо вам більше 35 років і ви намагалися завагітніти з за допомогою частого незахищеного сексу протягом одного року або, принаймні, протягом шести місяців, і все без успіху.

Що викликає проблеми з жіночою фертильністю?

Проблеми з фертильністю можуть викликати різні медичні проблеми, в тому числі захворювання, що впливають на овуляцію; захворювання, що впливають на матку; закупорка фаллопієвих труб, яка часто викликана запальними захворюваннями тазових органів, інфекцією жіночих статевих органів; ендометріоз – стан, при якому клітини внутрішнього шару матки (ендометрія) розростаються за її межами.

Вік також відіграє важливу роль в жіночій фертильності. Відкладання вагітності може зменшити ймовірність того, що ви будете в змозі зачати дитину. Яйцеклітини зрілих жінок, які не запліднюються так само легко, як яйцеклітини молодих жінок, до того ж вони не можуть нормально розвиватися навіть після того, як запліднення відбулося.

Що можна зробити, щоб продовжити жіночу фертильність?

Здоровий спосіб життя може допомогти зберегти фертильність на більш тривалий термін.

Підтримання здорового ваги. Надмірна вага може в значній мірі вплинути на вироблення гормонів, перешкоджаючи нормальній овуляції. Підтримання здорового ваги допоможе збільшити частоту овуляцій і підвищить ймовірність вагітності.

Запобігання інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як хламідіоз і гонорея, є однією з головних причин безпліддя у чоловіків і жінок. Щоб захистити себе від ІПСШ, практикуйте безпечний секс. Обмежте кількість сексуальних партнерів, а також використовуйте презерватив кожного разу, коли ви займаєтеся сексом, або залишайтеся у взаємно моногамних відносинах з партнером, який також здоровий.

Їжте здорову їжу. Хоча не проведено досить досліджень, які можуть запропонувати конкретну дієту, що сприяє підвищенню фертильності або збільшує шанси на зачаття, здорова дієта все ще?? допомагає. Хороше харчування, в тому числі щоденний прийом вітамінів для вагітних, який містить фолієву кислоту, є важливою частиною підвищення ймовірності зачаття і може послужити вам і вашій дитині і під час вагітності.

Регулярні профілактичні огляди. Регулярні візити до лікаря також допомагають вчасно виявити і вилікувати стану, які можуть загрожувати нормальної фертильності.

Управління стресом. Деякі дослідження показують, що стрес може знизити шанси успішного зачаття. Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як стрес впливає на жіночу фертильність, але доцільно звести до мінімуму вплив стресу, тому слід практикувати методи релаксації в той період, коли ви намагаєтеся зачати дитину.

Що слід зробити?

Щоб захистити свою фертильність, слід дотримуватися здорового способу життя.

Не курити. Куріння впливає на яєчники і сприяє передчасному старінню організму і припинення виходу яйцеклітин. Якщо ви курите, попросіть лікаря допомогти вам кинути курити.

Обмежте кількість алкоголю. Пияцтво пов’язано зі збільшенням ризику порушення овуляції, і деякі дослідження показали, що навіть незначні порції алкоголю можуть знизити ймовірність зачаття. Якщо ви хочете завагітніти, повністю відмовтеся від алкоголю.

Обмежте вживання кофеїну . Незважаючи на деякі докази, що кофеїн може збільшити вироблення естрогену, інші дослідження стверджують зворотне. Щоб захистити свою фертильність, розгляньте питання про обмеження кількості кофеїну в своєму раціоні до 200 міліграмів на день, що складе 240 мілілітрів кави в день.

Будьте обережні з енергійною фізичною активністю. Фізична активність є важливою частиною здорового способу життя, але дуже інтенсивні аеробні навантаження можуть завдати шкоди жіночої фертильності, перешкоджаючи овуляції і знижуючи виробництво гормону прогестерону. Якщо у вас здорову вагу і ви думаєте завагітніти найближчим часом, розгляньте питання про обмеження аеробних вправ до семи годин в тиждень. Якщо у вас надмірна вага, запитайте у лікаря, скільки аеробних навантажень допоможуть вам привести себе в порядок.

Уникайте впливу токсинів. Вплив різних хімічних або забруднюючих речовин може завдати шкоди вашій фертильності. Сільськогосподарські працівники, перукарі та деякі інші професійні групи в більшій мірі можуть бути схильні до ризику порушення менструального циклу. Обговоріть з лікарем будь-які проблеми, які могли піддати вас дії токсинів.

Якщо ви думаєте про вагітність і стурбовані впливом вашого способу життя на фертильність, проконсультуйтеся з лікарем. Він зможе допомогти вам визначити способи, які допоможуть поліпшити фертильність і збільшити шанси завагітніти.

[До речі, якщо інформація на цій сторінці вам сподобалася – натисніть фейсбучний like або гугл +1 трохи нижче – нам подобається така форма схвалення того, що ми робимо для вас;)]

Дата публікації: 27 Января 2014

Автор: Анастасія Михальченко

Фертильні дні – ідеальний час для зачаття

Про існування такого поняття, як «фертильні дні», чули багато, але знають, що це таке не всі. А знати жінкам про настання фертильності обов’язково потрібно не тільки при бажанні завагітніти, але і з метою уникнення небажаної вагітності.

Які дні називаються фертильними

Фертильність що це у жінокДля жіночого організму властивим є наступ фертильних днів, під час яких значно зростає вірогідність зачаття. Менструальний цикл починається з першого дня появи кровотеч, які стають результатом руйнування слизової оболонки і виведення її з матки.

Якщо доступно пояснити, що означають фертильні дні, то можна сказати, що це період максимальної готовності жіночого організму до запліднення.

Ймовірність завагітніти зростає за 5-6 днів до початку овуляції, при цьому найсприятливішим днем ​​для зачаття є останній з них, тобто день перед виходом яйцеклітини.

Це пояснюється досить просто: сперматозоїди зберігають свою життєдіяльність до 3 діб, в деяких випадках – навіть до 5. Яйцеклітина живе всього кілька годин, тому чим ближче до овуляції був здійснений статевий акт, тим вище вірогідність зачаття.

Як визначити овуляцію

Дуже добре, якщо жінка знає, як визначити фертильні дні, адже таким чином, вона може прискорити процес зачаття і народження малюка. Багато жінок ведуть календар менструального циклу з метою обчислення безпечних днів для здійснення незахищеного статевого акту. Це один з найпоширеніших методів, використовуваних при розрахунку овуляції, оскільки він не вимагає грошових витрат.

Ведення календаря фертильних днів підходить тільки для тих дівчат і жінок, у яких спостерігається регулярний менструальний цикл. Для підрахунку сприятливих для зачаття днів необхідно використовувати тривалість циклу і тривалість кровотеч. Як правило, овуляція відбувається в середині циклу, наприклад, якщо він складається з 28 днів, то максимально фертильной жінка стає приблизно на 14 день.

Фертильність що це у жінокАле, з огляду на ту обставину, що сперматозоїди в середньому живуть близько 72 годин, то початок фертильності припадає на 11 день. Крім того, під впливом деяких зовнішніх і внутрішніх факторів на жіночий організм, овуляція може затримуватися, іноді вона настає тільки на 20 день.

Таким чином, виходить, що при 28-денного менструального циклу жінка завагітніти може з 11 по 20 день. Можливість змін тривалості циклу і періоду настання овуляції, дають підстави вважати ведення календаря менструального циклу ненадійним способом визначення жіночої фертильності.

Деякі жінки стверджують, що їм визначити овуляцію допомагають її симптоми.

Гінекологи називають такі основні ознаки фертильності:

  • Біль в одному з яєчників;
  • Зміна цервікальної рідини;
  • Зміна базальної температури;
  • Зміна рівня гормонів, що позначається на настрої і самопочутті.

Саме наявність цих симптомів фертильних днів і допомагає жінкам визначити період, коли максимально зростає ймовірність запліднення яйцеклітини.

Застосування методу Біллінгса

Щоб більш точно розрахувати фертильні дні, спостереження за своїм організмом слід вести протягом 6-9 місяців і записувати в таблицю отримані результати. Цей спосіб називається методом Біллінгса, в його основі лежить дослідження слизу, що виділяється з шийки матки.

Визначення фертильності проводиться при огляді зовнішнього вигляду, консистенції і кількості слизу. Необхідно брати до уваги ще й відчуття самої жінки, такі, як сухість або вологість піхви.

Якщо ви після закінчення менструальних виділень відчуваєте, що піхву сухе. значить, в цей момент у вас несприятливий час для вагітності. У разі коли ваші виділення стали прозорими і своїм зовнішнім виглядом вони нагадують сирий курячий білок, ваш організм вступив у фазу родючих днів.

Вимірювання базальної температури

Жінки, які бажають мати дитину, розраховують фертильні дні за допомогою термічного методу. Полягає ця методика в регулярному вимірюванні базальної температури тіла. Вимірюється вона в піхву або прямій кишці відразу після пробудження, не встаючи з ліжка і не змінюючи пози (т. Е. Перевертаючись).

Бажано завжди використовувати один і той же термометр, щоб уникнути отримання недостовірних даних. Однією з умов отримання достовірних даних є так само і дотримання одного і того ж часу вимірювання температури. На її показники можуть вплинути такі фактори, як прийом алкоголю, сексуальний контакт, стрес або хвороба.

Фертильність що це у жінокРезультати вимірювання температури необхідно записувати в таблицю. Як тільки побачите, що показники термометра трохи збільшилися і залишаються такими ж наступні три дні, значить, у вас почалася овуляція.

Тести на овуляцію

Оскільки всі способи визначення жіночої фертильності не завжди є достовірними, і результати можуть мати деякі похибки, були розроблені спеціальні тести на овуляцію. Ці прилади бувають різних видів, з різною точністю і методами вимірювання. До кожного тесту додається інструкція, тому його можна самостійно застосовувати в домашніх умовах.

Якщо ви будете знати, коли у вас наступають фертильні дні, ви значно підвищите свої шанси якомога швидше стати щасливими батьками!

Визначте найбільш сприятливий період для зачаття дитини і керуйтеся цією інформацією

Оскільки менструальний цикл жінок мінливий, буває складно визначити, коли наступають ВАШІ найбільш сприятливі для зачаття дні, але як ви вже зрозуміли, знання цього є ключовим, якщо ви плануєте завагітніти. Сумно, коли наснагу від спроб зачати дитину втрачається в емоційних перепадах, а секс стає сексом заради зачаття. Цього можна уникнути, якщо визначити ваші найкращі дні для зачаття і займатися сексом в цей час (втім, як і в будь-який інший час місяця, якщо забажаєте!).

Який же метод є точним для визначення періоду, коли ймовірність зачаття для МЕНЕ найбільш висока?

Вашу фертильність контролюють природні гормони, тому Точним способом Визначення ВАШИХ Індивідуальних Днів Фертильності Є виявлення Зміни Рівня Ваших Ключових Гормонів Фертильності (наприклад, лютеїнізуючого гормону (ЛГ)), використовуючи прості пристрої для домашнього тестування, такі як тести на овуляцію Clearblue.

Інші методи, про які ви могли чути

Інші широко використовуються методи визначення кращого часу для зачаття, такі як календарний метод, метод вимірювання базальної температури тіла або метод визначення овуляції по слині, менш точні, ніж контроль гормонального рівня. Крім того, зовнішні чинники, наприклад, захворювання або лікарські препарати, також в значній мірі впливають на визначення найбільш фертильних днів цими методами.

Який метод більш точний?

Точність Тестів На Овуляцію Складає Як мінімум 99% у визначенні сплеску ЛГ, який відбувається за 24 – 36 годин до овуляції, Тому Вони Більш Точні У Прогнозування Днів Найбільшою Фертильності , ніж календарний і температурний методи. Вони також є більш простими у виконанні.

Недавні дослідження виявили, що за допомогою календарного методу можна правильно спрогнозувати дні фертильності тільки для 1/3 випадків. 2

Якщо у вас регулярний менструальний цикл, ви можете спробувати спрогнозувати овуляцію, ретельно записуючи тривалість свого циклу. Вам потрібно буде записувати тривалість циклу протягом як мінімум двох місяців для того, щоб почати формувати про нього уявлення. Якщо у вас дуже регулярний менструальний цикл, ви можете припустити, що овуляція відбудеться в період з 12 по 16 день перед початком наступної менструації. Однак, навіть якщо у вас регулярний менструальний цикл, фактичний день овуляції все одно може зрушуватися на кілька днів в кожному циклі

Дослідження показали, що точність (до конкретного дня) прогнозування Найбільш сприятливого періоду для зачаття дитини по базальної температури тіла Складає Менш 70% 1 .

Цей метод використовує той факт, що ваша базальна температура тіла піднімається на 0,4 – 1,0 ° C ПІСЛЯ овуляції. Для точності використання цього методу вам слід перш за все вимірювати свою базальну температуру тіла до того, як встати з ліжка, і перед тим, як ви почнете формувати уявлення про своєму вікні фертильності, пройде кілька менструальних циклів.

Фертильність що це у жінок

Через те, що температура піднімається після овуляції, метод можна використовувати тільки для прогнозування овуляції в наступних менструальних циклах. Це означає, що для точного визначення часу овуляції в наступному менструальному циклі і днів найвищої фертильності, у вас повинен бути дуже регулярний менструальний цикл.

Варто також пам’ятати, що температура вашого тіла може підніматися з багатьох інших причин (включаючи хворобу, прийом алкоголю, гарячі напої, фізичну. Активність, неспокійний сон), що ще більше ускладнює застосування цього методу.

Вважається, що склад слини змінюється в залежності від кількості гормону естрогену в організмі, і існують набори, які можуть допомогти відстежити ці зміни. Зазвичай це мініатюрний мікроскоп зі склом, на яке ви ставите зразок слини, потім чекаєте, коли він висохне, і розглядаєте через мікроскоп наявність так званого «феномена папороті», створюваного кристалами солі в слині при високому рівні естрогену. Однак відстеження змін слини виявилося ненадійним методом для прогнозування овуляції vi. На слину також впливають куріння, прийом алкоголю і їжі.

Протягом менструального циклу змінюються властивості і кількість слизу шийки матки – секрету, що виробляється залозами шийки матки. Слиз може бути клейкою або тягучою, білої або каламутній. Відзначаючи ці зміни, ви можете визначити, коли настає овуляція, і, відповідно, займатися сексом в дні, коли ймовірність завагітніти найбільш висока. Основна перевага цього методу в тому, що він дає вам краще розуміння свого організму і дозволяє дізнатися більше про ті зміни, які відбуваються з ним протягом менструального циклу. Однак на те, щоб навчитися «читати» ці зміни, може знадобитися час, а на шеечную слиз можуть впливати інші чинники, включаючи інфекції, секс і деякі лікарські засоби.

Біль при овуляції виникає з одного боку в нижньому відділі живота у жінок в той час, коли яйцеклітина виходить або готова вийти з яєчників (овуляція). Приблизно 1 з 5 жінок відчуває біль, пов’язану з овуляцією. Біль може виникати безпосередньо перед, під час або після овуляції.

Існує кілька пояснень причин болю при овуляції. Безпосередньо перед овуляцією зростання фолікула може розтягувати поверхню яєчника, викликаючи біль. Під час овуляції рідина або кров виділяється з фолікула, що розірвався яйцеклітини і може викликати роздратування черевної порожнини.

Біль при овуляції може відчуватися в один місяць з одного боку, а в іншій – з іншого, або вона може відчуватися з однієї і тієї ж сторони кілька місяців поспіль.

Симптоми овуляції включають в себе біль в нижньому відділі живота ці прості особливостями.

  • Одностороння
  • Зазвичай триває від декількох хвилин до декількох годин, можливо до 24 – 48 годин.
  • Може бути гострою, спазматической, характерною болем.
  • Сильна (рідко)