Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв


Корисні статті / Среда, Март 2nd, 2016

Содержание:

Калорійність продуктів і готових страв

Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв

Вважаємо калорії з розумом!

Якщо запитати будь-якого з вас, що ж насправді означає «калорійність продуктів», то для багатьох відповідь буде повною несподіванкою, а деякі сприймуть його як жарт! Калорійність – це кількість одиниць енергії, що виділяються продуктом при спалюванні його в лабораторній печі! У печі! Але ж наші шлунки – це не грубки, тому підраховувати калорійність з’їдених продуктів, в надії тримати себе в формі або схуднути, це все одно, що намагатися порахувати свій можливий гонорар за зйомки в «Playboy»! Порахувати, звичайно, можна, а ось отримати запрошення на зйомки…Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв

Якщо теорія про калорійність харчування та витрачання їх нашим організмом вірна, то будь-яка балерина їла б більше трьох товстунів разом узятих! Давайте прикинемо хоча б приблизно енерговитрати навіть не солістки, а танцівниці з кордебалету: їх репетиції-концерти тривають мінімум 10 годин на день, витрата ккал на 1 кг ваги на годину при такій аеробного навантаження в середньому становить близько 5,6, т. Е балерина вагою 50 кг витрачає близько 280 ккал на годину, т. е. близько 2800 ккал на добу тільки за рахунок фізичного навантаження, плюс основний обмін – це мінімум 1200-1300, плюс інші витрати (сон, звичайні щоденні справи і т. п.) – ще мінімум 1000-1500 ккал. У підсумку – більше 5 тис. Ккал, уявляєте собі? Стільки витрачають шахтарі в забої або металурги у печі! Тепер згадайте, як їдять балерини. Максимум 1000 ккал в день! Тобто, по ідеї, вони вже давно протягнули б ноги, але ж виглядають чудово, при цьому ще й танцюють!

Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв

А згадайте експерименти Шаталової, коли вона з групою ентузіастів перетинала Каракуми з раціоном в 50г сирої гречки, 100г сухофруктів і 1 л зеленого чаю. При цьому ніхто не помер, не захворів, чи не схуд, а деякі навіть додали у вазі!

Подумайте, чи є серед ваших друзів такі, які їдять все підряд, в немислимих (особисто для вас) кількостях і при цьому, худі, як вобла? А пампушка-подруга сидить на воді і росте як на дріжджах? Напевно, кожен згадає пару-трійку подібних прикладів!

І чому часто буває, що як тільки ми починаємо чергову дієту, а особливо, якщо вона далеко не перша, наш організм переходить в режим «енергозбереження», перестаючи витрачати калорії, отримані з їжею, вважаючи за краще відкладати їх «про запас». Зате в дні наших «свят обжерливості», він, навпаки, намагається звільнитися від «надлишків», просто не встигаючи «переробити» все це!Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв

Щось, значить, не так з теорією про калорійність їжі! І, або наш організм отримує енергію не тільки з їжі, т. Е. Їжа – далеко не найважливіший джерело енергії живого тіла, або кожен організм сам регулює, скільки енергії взяти з продукту, а зайве (на даний момент) просто викидає. І навпаки – якщо їжі недостатньо. А значить, нам слід більше довіряти своєму організму, а не абстрактним цифрам в таблиці калорійності продуктів, які абсолютно вірні, повторюся, виключно в застосуванні до вогню і печі!

Однак, до тих пір, поки ми не навчимося чути себе, чітко розуміти потреби свого організму, залишається одне – «рахувати» калорії!

У мережі можна знайти масу «лічилок» калорій продуктів і готових страв, але однією з кращих я особисто вважаю Калькулятор на LiveBalans. ru, тому що
– крім стандартних білків, жирів, вуглеводів, які пропонують багато, Калькулятор на LiveBalans. ru вважає і холестерин, і вітаміни, і мінерали (всього 26 речовин)!
– Цей калькулятор враховує втрати при кулінарній обробці, що вкрай важливо, тому що такі втрати можуть досягати 20% від вихідних, в сирому продукті!

– Автоматично порівнює з’їдене з особистої нормою споживання конкретного користувача, тобто ви завжди будете знати, що з необхідного ви «не добирає» протягом дня!
І ще один важливий плюс: Калькулятор на LiveBalans. ru – абсолютно безкоштовний!

Якщо ж вас реально напружує перспектива запастися калькуляторами і вагами, і ви просто хочете орієнтуватися в океані продуктів і страв, розуміючи, які з них несуть більше енергії, які менше, пропоную таблиці складу і калорійності продуктів і деяких готових страв.

Дивіться, порівнюйте, вибирайте. І, якщо є бажання – вважайте, але вважайте з розумом!

Калорійність продуктів і готових страв

Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових стравПропонується Вашій увазі таблиця калорійності продуктів і готових страв. З її допомогою можна дізнатися калорійність окремих продуктів, а також загальну калорійність готових страв.

Склад і калорійність продуктів і готових страв необхідно знати для правильного харчування. Фактично всі сучасні методики харчування і дієти припускають строгий облік споживаних калорій. Тому без таблиці калорійності продуктів і готових страв не обійтися.

Необхідно відзначити, що таблиця калорійності готових страв і продуктів дає лише приблизний результат. Не забувайте про це, коли будете підраховувати калорійність продуктів і готових страв.

Важливий аспект ще в тому, що підраховувати калорійність продуктів і готових страв необхідно щодо ваги продуктів до приготування.

Таблиця калорійності продуктів харчування

Калорійність продуктів (на 100 г)

МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Інші статті розділу:
  • Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових стравЯблучна дієта

Яблука – гарні для дієти. Дієта на яблуках зобов’язана своєю появою Теммі Флинну. Ця людина, спостерігаючи за одним зі своїх знайомих, зауважив, що той

  • Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових стравДієта на вівсяної каші

    Чи можливо схуднення на вівсянці? Виявляється цілком можливо, адже дієта на вівсянці, є досить таки ефективною. Не просто так жителі Англії

  • Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових стравХарчування при підвищеному холестерин

    Підвищений холестерин в крові говорить про те, що існує велика загроза серцево – судинній системі. Що таке холестерин – це спирт, який ра

    # 1058; # 1072; # 1 073; # 1 083; # 1080; # 1094; # 1072; # 1082; # тисячі сімдесят дві; # 1 083; # 1086; # 1088; # 1080; # 1081; # одна тисяча вісімдесят п’ять; # 1086; # 1089; # 1090; # 1080; # 1087; # тисячі вісімдесят вісім; # 1 086; # 1 076; # 1091; # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1 086; # тисячі сімдесят чотири;

    # 1080; # 1075; # 1086; # 1090; # 1086; # 1074; # +1099; # 1093; # Один тисяча сімдесят три; # тисячі вісімдесят-три; # 1102; # 1076;

    # 1044; # тисяча сімдесят два; # 1085; # 1085; # 1091; # +1102; # 1090; # тисяча сімдесят два; # 1 073; # 1 083; # 1080; # 1094; # тисячі дев’яносто одна; # Тисяча вісімдесят чотири; # 1086; # 1078; # 1085; # 1086; # 1086; # 1095; # 1077; # 1085; # 1100; # 1 091; # 1076; # 1 086; # тисячу сімдесят три; # 1085; # 1 086; # 1088; # 1077; # 1076; # 1072; # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1080; # 1088; # 1086; # +1074; # 1072; # 1090; # 1100 ;, # 1076; # 1086; # 1 073; # 1072; # 1074; # 1083; # 1103; # 1090; # 1100; # +1074; # 1085; # 1077; # 1077; # 1085; # 1086; # 1074; # тисяча дев’яносто дев’ять; # 1077; # 1087; # тисячі вісімдесят вісім; # 1 086; # 1 076; # 1091; # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1099; # 1080; # 1075; # тисячі вісімдесят вісім; # 1 091; # 1087; # 1087; # +1099; # 1087; # 1 088; # 1086; # 1076; # 1091; # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1086; # 1074 ;, # 1086; # 1089; # 1091; # тисячі дев’яносто сім; # 1077; # 1089; # 1090; # 1074; # 1 083; # 1103; # 1090; # 1100; # 1087; # 1086; # 1080; # 1089; # 1 082; # 1087; # +1088; # 1080; # 1087; # 1086; # 1084; # 1086; # 1 097; # 1080; # 1 055; # 1056; # 1054; # 1 043; # 1056; # 1040; # 1052; # 1052; # 1067; # 1056; # 1040; # 1062; # 1048; # 1054; # +1053; (# 1 089; # 1 082; # тисяча сімдесят два; # тисяча дев’яносто п’ять; # тисяча сімдесят два; # 1090; # 1100; # 1087; # 1088; # тисячу вісімдесят шість; # 1075; # 1088; # тисяча сімдесят два; # 1084; # 1084; # тисячу дев’яносто один;)

    # 1058; # 1072; # 1 073; # 1 083; # 1080; # 1094; # 1072; # 1082; # тисячі сімдесят дві; # 1 083; # 1086; # 1088; # 1080; # 1081; # одна тисяча вісімдесят п’ять; # 1086; # 1089; # 1090; # 1080; # 1087; # тисячі вісімдесят вісім; # 1 086; # 1 076; # 1091; # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1 086; # тисячі сімдесят чотири; (# +1074; 100 # 1 075; # 1088; # тисячі сімдесят дві; # 1084; # 1084; # тисячі сімдесят дві; # 1093;)

    # 1056; # 1077; # 1082; # 1 083; # 1072; # 1084; # 1072;

    # 1 055; # 1088; # 1 086; # 1 075; # 1088; # 1 072; # 1084; # 1084; # 1 072; # 1056; # 1040; # 1062; # 1048; # 1054; # +1053;

    # 1 055; # 1088; # 1 086; # 1 075; # 1088; # 1 072; # 1084; # 1084; # 1 072; # 1076; # тисячі вісімдесят-три; # 1103; # 1090; # 1077; # 1093 ;, # тисячі вісімдесят дві; # 1090; # 1086; # 1093; # 1086; # 1095; # 1077; # 1090; # 1087; # +1086; # 1 093; # 1091; # 1076; # 1077; # 1090; # 1100;. # +1055; # +1086; # 1079; # 1074; # +1086; # +1083; # 1103; # 1077; # 1090; # +1074; # 1077; # 1089; # 1090; # 1080; # Тисяча дев’яносто один; # 1095; # 1077; # 1090; # 1077; # 1078; # 1077; # 1 076; # 1085; # 1077; # 1074; # 1085; # 1 086; # 1 075; # 1 086; # 1087; # тисячі вісімдесят вісім; # 1080; # 1077; # 1084; # тисячі сімдесят-дві; # 1087; # 1080; # 1097; # 1080 ;, # одна тисяча сімдесят дві; # 1090; # тисячі сімдесят дві; # тисячу вісімдесят-дві; # 1078; # 1077; # Тисяча дев’яносто один; # 1095; # 1077; # 1090; # 1087; # 1086; # 1090; # тисячі вісімдесят вісім; # 1077; # +1073; # +1083; # 1077; # 1085; # 1085; # 1099; # 1093; # 1082; # тисячі сімдесят дві; # 1083; # 1086; # 1088; # 1080; # 1081 ;, # одна тисяча сімдесят три; # 1077; # 1083; # 1082; # 1086; # тисячі сімдесят чотири ;, # 1078; # 1080; # 1088; # 1086; # 1074 ;, # тисячі дев’яносто один; # 1075; # 1083; # 1077; # 1074; # 1086; # 1 076; # 1086; # 1074 ;. # 1057; # 1087; # 1086; # 1084; # 1086; # 1 097; # 1100; # 1 102; # 1087; # 1088; # 1 086; # 1 075; # 1088; # тисячі сімдесят-дві; # 1084; # 1084; # 1099; # 1056; # тисяча сімдесят два; # 1 094; # 1080; # 1086; # 1085; # 1 042; # 1099; # 1089; # 1084; # 1 086; # 1078; # 1077; # 1090; # 1077; # 1087; # тисячі вісімдесят вісім; # 1072; # 1074; # 1080; # 1083; # 1100; # +1085; # тисячі вісімдесят-шість; # 1089; # +1082; # 1086; # 1088; # 1088; # 1077; # +1082; # 1090; # 1080; # 1088; # 1086; # тисячу сімдесят чотири; # тисяча сімдесят дві; # 1090; # 1100; # 1 089; # 1 074; # 1086; # 1077; # 1087; # 1080; # 1 097; # 1077; # 1074; # +1086; # 1077; # 1087; # 1086; # 1074; # 1077; # 1 076; # 1077; # 1085; # 1080; # 1077 ;.

    # 1050; # тисячі сімдесят дві; # тисячу вісімдесят два; # 1079; # тисяча сімдесят два; # 1074; # 1077; # 1089; # 1090; # 1080; # +1071; # 1 085; # 1076; # 1077; # +1082; # 1089; – # +1082; # 1086; # +1096; # 1077; # 1083; # 1077; # +1082;

    # 1 055; # 1086; # 1096; # +1072; # 1075; # 1086; # 1074; # 1099; # 1077; # 1080; # 1 085; # тисячі вісімдесят дев’ять; # 1090; # 1088; # тисячу дев’яносто один; # тисячу вісімдесят дві; # 1094; # 1080; # 1080; # 1087; # 1086; # 1089; # 1086; # 1079; # 1 076; # тисячі сімдесят дві; # 1085; # 1080; # 1102; # +1071; # 1 085; # 1076; # 1077; # 1082; # 1089;. # 1050; # +1086; # тисячі дев’яносто шість; # 1077; # 1083; # 1100; # 1082; # 1072;

    Copyright 2009 An2Kaz. Designed by: free websie templates