Профілактика порушення зору у школярів Діагностування порушень зору

Профілактика порушення зору у школярів Діагностування порушень зору

Профілактика порушення зору у школярів

Схожі презентації

Вивчити теоретичні основи даної проблеми.

Дослідити будову і функції органу зору.

Спільно з медичним працівником школи познайомитися з даними медогляду школярів з метою виявлення дітей з порушенням зору.

Читаючи книгу, роблячи уроки, з якого боку падає світло?

А) зліва б) справа в) прямо

Чи читаєте Ви книжки лежачи?

А) так б) немає

Як давно Ви користуєтеся комп’ютером:

________________________________________

Скільки часу Ви проводите за комп’ютером:

Чи викликає у Вас робота за комп’ютером подразнення очей (почервоніння, печіння, свербіж, відчуття «піску» під повіками):

А) ніколи; б) іноді; в) завжди

Як не допустити порушення зору у школярів 17 років?

З усіх наявних органів почуттів людини найціннішим є саме очі. Завдяки зору ми отримуємо близько 90% інформації з зовнішнього світу. Гарний зір, як відомо, необхідно для абсолютно будь-якого виду діяльності: навчання, спорт, відпочинок, повсякденне життя. У такому випадку дуже важливо розуміти всю необхідність важливості збереження зору.

Втрата зору, особливо в дитинстві, може стати справжньою трагедією. Однак для того щоб це не відбулося, зір у підлітків постійно перевіряють і в разі необхідності призначають лікування.

Якщо вашій дитині призначили окуляри, не варто панікувати і боятися їх. Вся справа в тому, що часто саме завдяки очкам можна практично повністю відновити зір, зокрема в дитинстві. Однак окуляри з іншого боку можуть завдавати і шкоди, якщо були неправильно підібрані. Найчастіше подібного роду ситуація виникає через те, що батьки самі без участі офтальмолога придбали окуляри.

Для того щоб зір завжди було відмінним, фахівці щорічно займаються таким питанням, як профілактика порушення зору у школярів. Вся справа в тому, що крім регулярних оглядів у лікарів, самі школярі повинні стежити за своїм зором. Наприклад, дивитися телевізор не більше 45 хвилин в день, намагатися менше грати в комп’ютер, читати книги, тільки сидячи (а не лежачи в ліжку).

Величезну роль грає і спеціальна оздоровча гімнастика для очей, яка, в свою чергу, допомагає уникнути порушення зору у школярів. Таку гімнастику для очей можна знайти в мережі Інтернет або запитати у лікаря.

Крім того, відмінною профілактикою для зору є здоровий спосіб життя, який має на увазі під собою часте проведення часу на свіжому повітрі, вживання здорової їжі та комплексів вітамінів. Що стосується останнього питання, то вітаміни самостійно призначати не рекомендується, і в цьому випадку слід попередньо проконсультуватися з лікарем.

Реферат: Профілактика порушень зору у школярів

Назва: Профілактика порушень зору у школярів

Тип: реферат Добавлен 8:47:12 15 вересня 2011 Схожі роботи

Переглядів: 177 Коментарів: 0 Оценило: 0 человек Средний балл: 0 Оценка: неизвестно Скачать

Дуже важливі всі основні гігієнічні питання режиму для школяра — побудова навчального дня в школі, організації уроків і змін, організація занять і відпочинку в позашкільний час. В першу чергу, потрібно сказати про учнів молодших класів. Саме в молодшому віці спостерігаються великі зміни стану зору за порівняно короткий період.

Слід пам’ятати, що у дітей молодшого шкільного віку відсутні ще достатні навички читання, письма, тривалого сидіння. Ось чому для учнів перших класів, вперше приступив до занять, чотири уроки щодня — непосильне навантаження, в тому числі і для органу зору. Дослідження показали, що учні 1-х класів при звичайному режимі занять до кінця третього, а особливо 4-го уроку спостерігалося значне зниження гостроти зору, стійкості ясного бачення, швидкості зорово-моторних реакцій, загальної працездатності. Таким чином, кількість уроків та їх чергування по труднощі і ступеня зорового напруги помітно зменшує зорову стомлюваність.

Слід зупинитися і на розподілі учнів по змінах. Навчальні заняття в 2 зміни ще мають місце в наших школах. З позиції гігієни дитячого зору все учні з 1 по 4 клас повинні займатися тільки в першу зміну.

Перша зміна дозволяє значно легше організувати правильний режим дня, що забезпечує менше стомлення дітей. У них залишається більше часу для відпочинку, перебування на свіжому повітрі, занять спортом і т. Д. Відпочинок ж покращує і стан зорових функцій. Заняття в першу зміну проходять і в більш сприятливих умовах освітлення.

Проблема освітлення

Все зорові функції різко знижуються в умовах поганої освітленості. Найбільш сприятливою для роботи зорового аналізатора є природна освітленість в межах від 800 до 1200 лк (люкс-одиниця виміру освітленості). Основні гігієнічні вимоги, пред’являються до освітлення, включають достатність і рівномірність освітлення, відсутність різких тіней і блиску на робочій поверхні.

У сонячні дні надлишок сонячних променів створює на робочому місці сонячні відблиски, сліпить очі і цим заважає роботі. Для захисту від прямих сонячних променів можна користуватися легкими світлими шторами або жалюзі.

В осінньо-зимовий період, як правило, природного світла не вистачає, так як домашні уроки виконуються після 16 годин. У похмурі дні, ранні ранкові і вечірні години для забезпечення оптимальної освітленості на робочому місці необхідно включати штучне освітлення.

На освітленість приміщення впливає чистота шибок. Немиті стекла поглинають 20% світлових променів. До кінця зими, коли на вікнах накопичується особливо багато пилу, бруду, ця цифра досягає 50%.

Щоб у школярів не розвивалася короткозорість, потрібно поліпшити гігієнічні умови освітлення робочих місць в школі і вдома. Стіни в класах і поверхні столів слід фарбувати у світлі тони. Шибки треба частіше мити і протирати, не можна ставити на підвіконня речі, що блокують доступ світла, наприклад, високі квіти.

Обов’язково треба враховувати той факт, що в першому ряду від вікна освітлення зазвичай добре, а в третьому при похмурій погоді може бути недостатнім. Щоб усі діти були в рівних умовах, необхідно кожну чверть пересаджувати їх на інший ряд парт, залишаючи на однаковій відстані від класної дошки.

Необхідно регулярно проводити бесіди з батьками про організацію занять в домашніх умовах. Не можна приступати до виконання домашнього завдання відразу після приходу зі школи. Це посилює настало в школі протягом уроків зниження зорових функцій. Тоді як 1-1,5 години відпочинку після занять в школі значно зменшує загальне стомлення учнів, що супроводжується покращенням зорових функцій.

Тому, будинки, як і в школі, заняття, що вимагають напруги зору, слід чергувати з такими, коли орган зору напружується менше. Необхідно рекомендувати 10-20 хвилинні перерви після 2-х годин безперервних занять.

Велике значення має і правильне пристрій робочого місця школі і в домашніх умовах.

При штучному освітленні настільна лампа повинна знаходитися зліва і бути обов’язково прикритої абажуром, щоб прямі промені світла не потрапляли в очі. Потужність лампи рекомендується в межах від 60 до 80 ват, при цьому не виключається загальне освітлення в кімнаті.

Воно необхідне для того, щоб не створювався різкий перехід при перекладі погляду з освітленої зошити або книги до темряви кімнати. Різкий контраст швидко стомлює — з’являються почуття напруги і різі в очах. Якщо в таких умовах працювати довго день у день, то виникає постійний спазм м’яза акомодації, т. Е. Створюються передумови для розвитку короткозорості.

Надмірно яскраве світло, а тим більше світло лампи без абажура засліплює, викликає різке напруження і втому зору. Тому освітленість від настільних ламп повинна бути 150 лк.

Отже, освітлення робочого місця повинно бути достатнім за рівнем, м’яким, без різких відблисків і тіней, рівним, приємним для очей. Яскраво-червоні прозорі абажури швидше стомлюють очі, чим матові, зеленого або жовтого кольору.

Телевізор Одним з приватних компонентів режиму дня у школярів різного віку є перегляди телевізійних передач. Однак, при всій їх культурному значенні, вони повинні бути регламентовані з позиції гігієни, так як є додатковим навантаженням для очей школярів. Тому, складаючи режим дня, дуже важливо прагне до створення оптимальних умов, з тим, щоб телевізійні передачі не збільшували накопичилася за день стомлення, а поряд з користю максимально сприяли відпочинку дітей.

Всі рекомендації по перегляду телевізійних передач повинен давати лікар офтальмолог під час бесіди з батьками і дітьми, ще раз нагадувати, що найбільше стомлення і напруга зору виникає при дуже близькій відстані до екрану телевізора. Це посилюється тим, що хлопці часто дивляться телевізор в найрізноманітніших позах.

Але найкраще розташуватися від телевізора не ближче, ніж на 3 метри, при цьому слід сидіти не збоку, а прямо перед екраном. Якщо школяр носить окуляри для дали, йому слід їх надіти, щоб надмірно не напружувати зір.

Як будь-яка зорова робота, перегляд телепередач може привести до стомлення, особливо якщо проводиться в несприятливих умовах. Напруга зору пояснюється не якоюсь особливою специфікою телебачення, а радше тим, що протягом дня до органу зору пред’являються великі вимоги, і щоденний перегляд телепередач може стати додатковим навантаженням на зір. Потрібно пам’ятати, що з віком безперервно удосконалюється робота зорового апарату (це пов’язано з ростом і розвитком самого школяра).

У період зростання, як ви вже знаєте, орган зору легко піддається різним впливам, сприятливим і несприятливим. Багато лікарів вважають, що короткозорість виникає і розвивається внаслідок тривалої напруженої зорової роботи на близькій відстані, особливо виконуваної при поганих умовах освітлення. У дітей же навантаження на зір збільшується з року в рік. І з цим не можна не рахуватися. Зорова робота у дітей молодшого шкільного віку 5-7 ч в день (30-42 годин на тиждень), у школярів середнього та старшого віку ще більше — 8-10 год в день (48-60 годин на тиждень).

Для попередження стомлення і зорової напруги при перегляді телепередач дуже важливі три умови: відстань від глядача до телевізора, освітлення в кімнаті, якість зображення на екрані.

Експериментальні дослідження показали, що найбільше стомлення і напруга зору у людей виникає при занадто близькому розташуванні до екрану телевізора. Це посилюється тим, що хлопці часто дивляться телевізор в найрізноманітніших позах. У сім’ї кожен має своє улюблене місце перед телевізором.

Ось найкраще і розташуватися зручно в кріслі, на стільці (зверніть увагу, вони не повинні бути занадто м’якими), на відстані не ближче 1-2 м від чорно-білого телевізора і 2-3 м від кольорового. Сидіти далі 5-5,2 м від телевізора не рекомендується. Екран телевізора повинен бути на рівні очей сидячої людини або трохи нижче. Якщо школяр носить окуляри, то під час передачі їх слід обов’язково надіти, щоб надмірно не напружувався зір.

Профілактика порушення зору у школярів Діагностування порушень зору

Якщо дивитися телепередачі в темряві, очі пристосовуються до неї, чутливість їх зростає, і ми бачимо на екрані більше деталей і відтінків, але через деякий час позначається велика різниця між яскравим свіченням екрану телевізора і темним фоном кімнати — очі швидко втомлюються.

Найкраще, якщо кімната освітлена верхнім світлом або настільною лампою, торшером і т. П. Не перебувають в полі зору і не відбиваються на екрані телевізора. Днем телевізор слід дивитися в незатемненной кімнаті і лише в сонячні дні слід закривати вікна легкими шторами, так як яскраве сонячне світло, потрапляючи на екран, значно зменшує контрастність зображення, погіршує видимість, що створює додаткове зорове напруга. З позицій профілактики зорового стомлення дуже важливо не концентрувати уваги протягом тривалого періоду на екрані телевізора. Час від часу слід перемикати погляд на інші предмети, що оточують вас, щоб дати відпочинок очам.

Правильне харчування

Велике значення для хорошого зору має правильне харчування, що включає достатню кількість вітамінів.

Правильна постава

Коли ви сидите, то відчуваєте постійну статичне навантаження, пов’язану з тривалим збереженням правильного положення тіла і голови.

Статичне зусилля більш утомливо, ніж динамічне. Втома м’язів, що утримують тіло в рівновазі при сидінні, розвивається досить швидко, так як цим м’язам майже безперервно доводиться протистояти дії сили тяжіння, яка прагне вивести тіло з рівноваги. Статут, школяр дуже часто приймає неправильну позу, яка, ставши звичною, закріплюється і призводить до м’язової асиметрії, а іноді і до викривлення хребта. Крім того, нахиляючись через втому близько до книги, ви збільшуєте навантаження на зір і тим самим сприяєте розвитку короткозорості.

Правильною посадкою при сидінні вважається така, при якій тулуб знаходиться в вертикальному положенні, голова злегка нахилена вперед, плечовий пояс горизонтален і паралельний краю столу, руки вільно лежать на столі, ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і спираються всією ступнею на підлогу або підставку, спина спирається в поперекової своїй частині на спинку стільця.

Дуже істотним фактором є відстань між очима і робочою поверхнею книги, зошити. Воно становить 30-35 см (при прямій посадці очі від книги повинні бути видалені на відстань зігнутою в лікті руки).

Комп’ютер

Необхідно торкнутися такого важливого аспекту в профілактиці зору у школярів як комп’ютер. Суворе дотримання правил зорового режиму при роботі з комп’ютером запобігає розвитку комп’ютерного синдрому і порушень зору.

Тільки при спільній дії лікарів, вчителів і батьків, можна зберегти або запобігти порушенням зору.

Реферат: Профілактика порушень зору у школярів

Профілактика порушень зору у школярів

Дуже важливі всі основні гігієнічні питання режиму для школяра — побудова навчального дня в школі, організації уроків і змін, організація занять і відпочинку в позашкільний час. В першу чергу, потрібно сказати про учнів молодших класів. Саме в молодшому віці спостерігаються великі зміни стану зору за порівняно короткий період.

Слід пам’ятати, що у дітей молодшого шкільного віку відсутні ще достатні навички читання, письма, тривалого сидіння. Ось чому для учнів перших класів, вперше приступив до занять, чотири уроки щодня — непосильне навантаження, в тому числі і для органу зору. Дослідження показали, що учні 1-х класів при звичайному режимі занять до кінця третього, а особливо 4-го уроку спостерігалося значне зниження гостроти зору, стійкості ясного бачення, швидкості зорово-моторних реакцій, загальної працездатності. Таким чином, кількість уроків та їх чергування по труднощі і ступеня зорового напруги помітно зменшує зорову стомлюваність.

Слід зупинитися і на розподілі учнів по змінах. Навчальні заняття в 2 зміни ще мають місце в наших школах. З позиції гігієни дитячого зору все учні з 1 по 4 клас повинні займатися тільки в першу зміну.

Перша зміна дозволяє значно легше організувати правильний режим дня, що забезпечує менше стомлення дітей. У них залишається більше часу для відпочинку, перебування на свіжому повітрі, занять спортом і т. Д. Відпочинок ж покращує і стан зорових функцій. Заняття в першу зміну проходять і в більш сприятливих умовах освітлення.

Проблема освітлення

Все зорові функції різко знижуються в умовах поганої освітленості. Найбільш сприятливою для роботи зорового аналізатора є природна освітленість в межах від 800 до 1200 лк (люкс-одиниця виміру освітленості). Основні гігієнічні вимоги, пред’являються до освітлення, включають достатність і рівномірність освітлення, відсутність різких тіней і блиску на робочій поверхні.

У сонячні дні надлишок сонячних променів створює на робочому місці сонячні відблиски, сліпить очі і цим заважає роботі. Для захисту від прямих сонячних променів можна користуватися легкими світлими шторами або жалюзі.

В осінньо-зимовий період, як правило, природного світла не вистачає, так як домашні уроки виконуються після 16 годин. У похмурі дні, ранні ранкові і вечірні години для забезпечення оптимальної освітленості на робочому місці необхідно включати штучне освітлення.

На освітленість приміщення впливає чистота шибок. Немиті стекла поглинають 20% світлових променів. До кінця зими, коли на вікнах накопичується особливо багато пилу, бруду, ця цифра досягає 50%.

Щоб у школярів не розвивалася короткозорість, потрібно поліпшити гігієнічні умови освітлення робочих місць в школі і вдома. Стіни в класах і поверхні столів слід фарбувати у світлі тони. Шибки треба частіше мити і протирати, не можна ставити на підвіконня речі, що блокують доступ світла, наприклад, високі квіти.

Обов’язково треба враховувати той факт, що в першому ряду від вікна освітлення зазвичай добре, а в третьому при похмурій погоді може бути недостатнім. Щоб усі діти були в рівних умовах, необхідно кожну чверть пересаджувати їх на інший ряд парт, залишаючи на однаковій відстані від класної дошки.

Необхідно регулярно проводити бесіди з батьками про організацію занять в домашніх умовах. Не можна приступати до виконання домашнього завдання відразу після приходу зі школи. Це посилює настало в школі протягом уроків зниження зорових функцій. Тоді як 1-1,5 години відпочинку після занять в школі значно зменшує загальне стомлення учнів, що супроводжується покращенням зорових функцій.

Тому, будинки, як і в школі, заняття, що вимагають напруги зору, слід чергувати з такими, коли орган зору напружується менше. Необхідно рекомендувати 10-20 хвилинні перерви після 2-х годин безперервних занять.

Велике значення має і правильне пристрій робочого місця школі і в домашніх умовах.

При штучному освітленні настільна лампа повинна знаходитися зліва і бути обов’язково прикритої абажуром, щоб прямі промені світла не потрапляли в очі. Потужність лампи рекомендується в межах від 60 до 80 ват, при цьому не виключається загальне освітлення в кімнаті.

Воно необхідне для того, щоб не створювався різкий перехід при перекладі погляду з освітленої зошити або книги до темряви кімнати. Різкий контраст швидко стомлює — з’являються почуття напруги і різі в очах. Якщо в таких умовах працювати довго день у день, то виникає постійний спазм м’яза акомодації, т. Е. Створюються передумови для розвитку короткозорості.

Надмірно яскраве світло, а тим більше світло лампи без абажура засліплює, викликає різке напруження і втому зору. Тому освітленість від настільних ламп повинна бути 150 лк.

Отже, освітлення робочого місця повинно бути достатнім за рівнем, м’яким, без різких відблисків і тіней, рівним, приємним для очей. Яскраво-червоні прозорі абажури швидше стомлюють очі, чим матові, зеленого або жовтого кольору.

Телевізор Одним з приватних компонентів режиму дня у школярів різного віку є перегляди телевізійних передач. Однак, при всій їх культурному значенні, вони повинні бути регламентовані з позиції гігієни, так як є додатковим навантаженням для очей школярів. Тому, складаючи режим дня, дуже важливо прагне до створення оптимальних умов, з тим, щоб телевізійні передачі не збільшували накопичилася за день стомлення, а поряд з користю максимально сприяли відпочинку дітей.

Всі рекомендації по перегляду телевізійних передач повинен давати лікар офтальмолог під час бесіди з батьками і дітьми, ще раз нагадувати, що найбільше стомлення і напруга зору виникає при дуже близькій відстані до екрану телевізора. Це посилюється тим, що хлопці часто дивляться телевізор в найрізноманітніших позах.

Але найкраще розташуватися від телевізора не ближче, ніж на 3 метри, при цьому слід сидіти не збоку, а прямо перед екраном. Якщо школяр носить окуляри для дали, йому слід їх надіти, щоб надмірно не напружувати зір.

Як будь-яка зорова робота, перегляд телепередач може привести до стомлення, особливо якщо проводиться в несприятливих умовах. Напруга зору пояснюється не якоюсь особливою специфікою телебачення, а радше тим, що протягом дня до органу зору пред’являються великі вимоги, і щоденний перегляд телепередач може стати додатковим навантаженням на зір. Потрібно пам’ятати, що з віком безперервно удосконалюється робота зорового апарату (це пов’язано з ростом і розвитком самого школяра).

У період зростання, як ви вже знаєте, орган зору легко піддається різним впливам, сприятливим і несприятливим. Багато лікарів вважають, що короткозорість виникає і розвивається внаслідок тривалої напруженої зорової роботи на близькій відстані, особливо виконуваної при поганих умовах освітлення. У дітей же навантаження на зір збільшується з року в рік. І з цим не можна не рахуватися. Зорова робота у дітей молодшого шкільного віку 5-7 ч в день (30-42 годин на тиждень), у школярів середнього та старшого віку ще більше — 8-10 год в день (48-60 годин на тиждень).

Для попередження стомлення і зорової напруги при перегляді телепередач дуже важливі три умови: відстань від глядача до телевізора, освітлення в кімнаті, якість зображення на екрані.

Експериментальні дослідження показали, що найбільше стомлення і напруга зору у людей виникає при занадто близькому розташуванні до екрану телевізора. Це посилюється тим, що хлопці часто дивляться телевізор в найрізноманітніших позах. У сім’ї кожен має своє улюблене місце перед телевізором.

Ось найкраще і розташуватися зручно в кріслі, на стільці (зверніть увагу, вони не повинні бути занадто м’якими), на відстані не ближче 1-2 м від чорно-білого телевізора і 2-3 м від кольорового. Сидіти далі 5-5,2 м від телевізора не рекомендується. Екран телевізора повинен бути на рівні очей сидячої людини або трохи нижче. Якщо школяр носить окуляри, то під час передачі їх слід обов’язково надіти, щоб надмірно не напружувався зір.

Якщо дивитися телепередачі в темряві, очі пристосовуються до неї, чутливість їх зростає, і ми бачимо на екрані більше деталей і відтінків, але через деякий час позначається велика різниця між яскравим свіченням екрану телевізора і темним фоном кімнати — очі швидко втомлюються.

Найкраще, якщо кімната освітлена верхнім світлом або настільною лампою, торшером і т. П. Не перебувають в полі зору і не відбиваються на екрані телевізора. Днем телевізор слід дивитися в незатемненной кімнаті і лише в сонячні дні слід закривати вікна легкими шторами, так як яскраве сонячне світло, потрапляючи на екран, значно зменшує контрастність зображення, погіршує видимість, що створює додаткове зорове напруга. З позицій профілактики зорового стомлення дуже важливо не концентрувати уваги протягом тривалого періоду на екрані телевізора. Час від часу слід перемикати погляд на інші предмети, що оточують вас, щоб дати відпочинок очам.

Правильне харчування

Велике значення для хорошого зору має правильне харчування, що включає достатню кількість вітамінів.

Правильна постава

Коли ви сидите, то відчуваєте постійну статичне навантаження, пов’язану з тривалим збереженням правильного положення тіла і голови.

Статичне зусилля більш утомливо, ніж динамічне. Втома м’язів, що утримують тіло в рівновазі при сидінні, розвивається досить швидко, так як цим м’язам майже безперервно доводиться протистояти дії сили тяжіння, яка прагне вивести тіло з рівноваги. Статут, школяр дуже часто приймає неправильну позу, яка, ставши звичною, закріплюється і призводить до м’язової асиметрії, а іноді і до викривлення хребта. Крім того, нахиляючись через втому близько до книги, ви збільшуєте навантаження на зір і тим самим сприяєте розвитку короткозорості.

Правильною посадкою при сидінні вважається така, при якій тулуб знаходиться в вертикальному положенні, голова злегка нахилена вперед, плечовий пояс горизонтален і паралельний краю столу, руки вільно лежать на столі, ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і спираються всією ступнею на підлогу або підставку, спина спирається в поперекової своїй частині на спинку стільця.

Дуже істотним фактором є відстань між очима і робочою поверхнею книги, зошити. Воно становить 30-35 см (при прямій посадці очі від книги повинні бути видалені на відстань зігнутою в лікті руки).

Комп’ютер

Необхідно торкнутися такого важливого аспекту в профілактиці зору у школярів як комп’ютер. Суворе дотримання правил зорового режиму при роботі з комп’ютером запобігає розвитку комп’ютерного синдрому і порушень зору.

Тільки при спільній дії лікарів, вчителів і батьків, можна зберегти або запобігти порушенням зору.

Бережіть зір!

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты