Що допоможе від запору в домашніх умовах


Овочі та фрукти / Понедельник, Февраль 29th, 2016

Як позбутися від запору в домашніх умовах?

Що допоможе від запору в домашніх умовахТривалі запори не тільки доставляють суттєвий дискомфорт, а й можуть стати причиною розвитку більш серйозних проблем в майбутньому.

Це і геморой, запальні процеси і тріщини прямої кишки, онкологічні захворювання тощо. Д. У нашій статті ми опишемо найефективніші поради щодо того, Як позбутися від запору в домашніх умовах без додаткового звернення до лікарів.

Основні заходи по рятуванню від запору

Як і в будь-якому лікуванні, головним правилом при лікуванні закрепів залишається не усунення симптомів, а позбавлення від причин даного порушення роботи організму.

Основними лікувальними заходами можна вважати:

– Дотримання дієтичного режиму харчування;
– Регулярні фізичні навантаження;
– Відновлення сил і якісний відпочинок для організму.

На додаток до цих заходів можна застосовувати:

– Очисні клізми;
– Проносні засоби, як натурального походження, так і лікарські препарати даної дії.

Правила дієтичного харчування при запорах

Відповідаючи на питання «Як позбутися від запору?» Фахівці-дієтологи насамперед порадять Вам дотримуватися щодо суворого режиму харчування. Так слід приймати їжу в один і той же час, уникаючи занадто пізніх трапез.

Страви слід ретельно і довго пережовувати.

Основою щоденного раціону повинні стати продукти харчування, які мають рослинне походження – свіжі овочі, фрукти, горіхи. Вони корисні за рахунок високого вмісту клітковини.

Намагайтеся включати в свій раціон хлібні вироби з цільного зерна, а також проростки вівса, гречану і кукурудзяні каші. Велику користь принесе і додавання висівок в салати та інші страви.

Наступним важливим правилом харчування при запорах є рясне вживання води – кожен день слід випивати не менше 2-х літрів води. При цьому корисно вживання вод з мінеральних джерел – Баталінская, Джермук, Єсентуки №4, Славяновская і інших. Дієтологи радить пити їх трохи підігрітими.

Допоможе позбутися від запорів і достатнє вживання кисломолочної продукції.

Фізична активність

Регулярні фізичні навантаження є помічниками для регулярного спорожнення кишечника. Ви можете вибрати просто тривалі прогулянки пішки, пробіжки на свіжому повітрі або в спортзалі, а можете записатися на плавання, гімнастику, фітнес або відвідувати будь-які інші спортивні секції.

Спортивні вправи допоможуть зміцнити м’язи черевної стінки, а також є прекрасним стимулом нормалізації роботи кишечника.

Клізми, як спосіб позбавлення від закрепів

Даная захід здатний позбавити від запору за досить таки швидкий час. Існують різні варіації складу клізми: масляний, гіпертонічний або очисний.

Розглянемо докладніше особливості кожного з них.

Масляна клізма полягає у введенні в кишечник підігрітого соняшникової або вазелінового масла. Даний склад обволікає накопичені калові маси і виводить їх з організму приблизно через 10-12 годин після введення.

Гіпертонічна клізма має на увазі міцний сольовий розчин, який дозволяє размягчать калові маси і надавати дратівливу дію на рецептори, тим самим стимулювати перистальтику кишечника. В даному випадку його спорожнення має місце вже через 15-20 хвилин після введення.

Очисна клізма полягає в поступовому введенні в кишку великого обсягу води або настою з трави за допомогою спеціального пристрою – кухля Есмарха. В цьому випадку накопичені калові маси вимиваються з кишечника.

Як позбутися від запору в домашніх умовах за допомогою народних засобів?

Народні способи позбавлення від запору засновані на проносне ефекті, який забезпечується рослинними продуктами. Ви можете вибрати будь-який з наведених нижче рецептів:

– 1 столову ложку насіння кмину необхідно залити склянкою окропу і залишити на півгодини настоятися. Після цього часу процідіть настій і пийте по 1 столовій ложці 3 рази на день;
– 1 столову ложку кори крушини слід залити склянкою кип’яченої води, далі настій необхідно прогрівати на водяній бані протягом 30 хвилин;
– 2 столові ложки трави материнки необхідно залити склянкою гарячого окропу і проварити чверть години. Отриманий відвар залиште постояти 45 хвилин, процідіть і вживайте всередину 2 рази на день перед їжею по півсклянки.

Готові проносні засоби

Якщо ж проводяться Вами заходи не приносять позитивних результатів, можна звернутися до лікарських проносних засобів.

Вони бувають наступних груп дії:

– Засоби, що дозволяють збільшити обсяг калових мас, (препарати метилцелюлози, ламинарид);
– Препарати для розм’якшення вмісту кишечника (вазелінове масло);
– Препарати для збільшення осмотичного тиску вмісту кишки (гліцеринові свічки, сорбітол, голітел);
– Препарати для роздратування і стимулювання спорожнення кишечника (касторове масло, фенолфталеїн);
– Засоби для посилення функції перистальтики кишечника (координакс і інші).

Масаж від запору

Позбутися від запору в домашніх умовах допоможе і виконання спеціальних вправ, в яких важливу роль відіграє черевний подих.

Щоб виконати його слід спочатку випити вранці натщесерце пару стаканів очищеної води без газу. Далі сядьте на стілець, спину тримаєте прямій і 2-3 хвилини дихайте за допомогою живота – по черзі випинаючи його вперед і втягуючи в себе.

У нашій статті ми описали основні способи того, як позбутися від запору в домашніх умовах. Спробуйте застосовувати їх (лікарські проносні засоби використовуються в останню чергу) і Ви допоможете своєму організму.