Скільки повинен спати дитина в 1 рік. Дитина 1 рік


Дитина 9 років, Дитині 4 місяці, Дитині 5 місяців, Однорічна дитина / Суббота, Август 6th, 2016
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Скільки повинен спати дитина

Ні, напевно, такої мами, яку б не хвилювало питання: Скільки повинен спати дитина . Відповідь на нього досить простий: Рівно стільки, скільки він хоче спати сам. Якщо говорити про новонародженого, то він спить завжди, коли не їсть. Якщо немовля не їсть і не спить, значить щось не в порядку з тим місцем, де він спить (мокро, жарко) або зі здоров’ям малюка. Ми, звичайно, наведемо середньостатистичне значення часу сну дитини в різному віці, але до них не варто ставитися догматично — кожна дитина індивідуальна і на тривалість сну впливає маса чинників від темпераменту і фізичної активності, до температури повітря в приміщенні, вологості повітря і харчування. Тому відхилення в будь-яку сторону на 2 години не потрібно сприймати, як катастрофу.

Скільки повинен спати дитина

в 1 місяць дитина повинна спати близько 18 годин
в 2 місяці дитина повинна спати близько 18 годин
в 3 місяці дитина повинна спати близько 17-18 годин
в 4 місяці дитина повинна спати близько 17 годин
в 5 місяців дитина повинна спати близько 16 годин
в 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин
в 7 місяців дитина повинна спати близько 15 годин
в 8 місяців дитина повинна спати близько 15 годин
в 9 місяців дитина повинна спати близько 14 годин
в 10 місяців дитина повинна спати близько 14 годин
в 11 місяців дитина повинен спати близько 13 годин
в 1 рік дитина повинна спати близько 13 годин, включаючи денний сон, який триває від близько 3 годин
в півтора року дитина повинна спати близько 13 годин, але сумарний денний сон слід скоротити до 2,5 годин
в 2 роки дитина повинен спати близько 12-13 годин, включаючи 2-2,5 годинний денний сон
в 3 роки дитина повинна спати близько 12 годин, включаючи 2 годинний денний сон
в 4 роки і до 6-7 років дитина повинна спати близько 9 години вночі і один раз вдень близько 2 годин, сумарний добовий сон
становитиме близько 11 годин
в 7 років дитина повинна спати не менше 9-10 годин, причому денний сон йому вже не обов’язковий.

Скільки повинен спати дитина на думку зарубіжних педіатрів
Для кожної молодої мами, це, ймовірно, один з найсерйозніших питань. Трохи нижче ми наведемо приблизні дані, щодо того, скільки часу середньостатистична дитина спить в різному віці. Природно, кожна дитина індивідуальна і немає нічого страшного в тому, що Ваша дитина спить на годину або два більше або менше, ніж наведено в таблиці.

Скільки повинен спати дитина?

Багатьох молодих матусь цікавить, скільки ж повинен спати їх дитина. Та й не тільки новоспечені батьки спантеличені цим питанням. Адже розлади сну можуть бути ознакою будь-якої проблеми у улюбленого чада.

Сон є невід’ємною частиною нашого життя. У цей час відпочиває мозок, відновлюючи працездатність нейронів, відпочивають всі органи і системи організму. За день чоловік, а особливо дитина, витрачає величезну кількість енергії. Під час сну, якщо він був повноцінним, ця енергія відновлюється, засвоюється інформація, отримана ззовні, регулюється нормальна робота органів. Саме тому сон так важливий для організму, що росте.

Всі дітки різні. Хтось більш рухливий і активний. Хтось більше мислитель. Тому і сплять вони по-різному. Але є деякі нормативи вікової добової потреби уві сні. Ми наведемо дані, представлені доктором Е. О. Комаровським:

  • Новонароджені — 16 годин
  • 6 місяців — 14,5 годин
  • 12 місяців — 13 5 годин
  • 2 роки — 13 годин
  • 4 роки — 11,5 годин
  • 6 років — 9,5 годин
  • 12 років — 8,5 годин
  • 18 років — 8 годин

Повторимося, що це добова потреба. Тобто в цей кількість годин входять як денний, так і нічний сон. З моменту надходження дитини в школу денний сон з режиму зникає. Що стосується дошкільнят, то тут існують нормативи не тільки тривалості денного сну, але і кількості його періодів. Звернемося до лікаря Комаровського:

Кількість періодів денного сну

Тривалість кожного періоду, годинник

Нічний сон, годинник

Всього за добу, годинник

Від 5-6 до 9-10 місяців

Від 9 місяців до 1 року

Від 1 року до 1,5 років

Що впливає на тривалість сну

Дані, наведені вище, є середньостатистичними. Тому не варто чекати, що Ваша дитина буде спати саме стільки і ні хвилиною менше або більше.

На тривалість сну впливає безліч факторів. Перш за все, це стан здоров’я. Якщо у Вас щось болить, заважає розслабитися і створює постійний дискомфорт, то про яке сні може йти мова. Так само і у дітлахів. Але якщо дитина відчуває загальну слабкість, нездужання, то тривалість сну, навпаки, буде більше. Постійна сонливість, млявість дитини — привід звернутися до лікаря.

Психо-емоційний стан також впливає на тривалість сну. Якщо день був насиченим, бурхливим, дитина отримала масу вражень, та ще й вечір видався до пари, то, найімовірніше, сон буде неспокійним і нетривалим.

Існує думка, що на тривалість сну впливає фізична активність. Дійсно, якщо людина фізично втомився, та ще й діяльність була на свіжому повітрі, то він точно засне міцно, глибоко і надовго.

Наступний фактор — це темперамент. Наприклад, діти з переважанням холеричного темпераменту сплять кілька менше середньостатистичної норми, в той час як при переважанні флегматичного типу темпераменту — трохи більше.

Також впливає і генетична схильність до тієї чи іншої тривалості сну. Вчені навіть виділили особливий ген, який відповідає за сон.

Виходячи з усього вище перерахованого, можна сказати, що потреба у сні — індивідуальний показник.

Як забезпечити умови комфортного сну

Перш за все, важливий режим. І абсолютно все одно, якого віку дитина. Сон (денний або нічний) в один і той же час сприяє виробленню звички (фізіологи називають це умовним рефлексом). До певного часу організм уже буде налаштовуватися на відпочинок, почнуть вироблятися гормони, що відповідають за наступ сну. Так дитині буде легше заснути, а сам сон буде спокійніше.

Наступна умова — створення спокійного психо-емоційного настрою. За годину-дві до сну необхідно припинити всі гучні ігри. Добре, якщо у Вас виробиться певний ритуал. Це допоможе дитині налаштуватися на розслаблення, додасть йому впевненості в правильності того, що відбувається. Такі дії забезпечать швидке засинання, спокійний сон і якісний відпочинок. Тільки ні в якому разі не вмикайте телевізор. Навіть самі спокійні мультики і передачі не заспокоїться Вашого малюка. Доведено, що світіння блакитного екрану перешкоджає виробленню гормону мелатоніну, який відповідає за регуляцію сну. Найкращим супроводом до засипання буде мамин голос. Можна розповісти казку, заспівати колискову або просто обговорити минулий день і побудувати плани на завтра.
І, нарешті, сама атмосфера в кімнаті повинна бути комфортною.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Обов’язково провітрюйте кімнату перед сном. У прохолодному повітрі засипається легше, ніж в задусі. Фіранки в спальні повинні бути щільними. Чим темніше в кімнаті, тим краще буде сон. Це відбувається від того, що мелатонін виробляється саме в темний час доби. Якщо Ваша дитина боїться темряви, то можна включити тьмяний каганець. Але після засипання його варто вимкнути, щоб не заважати процесам, що відбуваються в організмі.

Також в кімнаті повинно бути тихо. Гучний шум не дасть дитині довго заснути. Але навіть легкі шуми можуть стати причиною недосипання. Вони просто не дозволять йому якісно виспатися, навіть якщо пройде належну кількість часу.

Наведені рекомендації детально описують досягнення комфортних умов для маленької дитини. Але і для підлітків свіже повітря, відсутність агресивних зовнішніх подразників і навіть режим є запорукою повноцінного відпочинку.

Дитячий сон такий важливий і такий крихкий. Скільки повинен спати дитина — це сухі цифри. А ось скільки буде спати саме Ваше дитя, якою буде його сон і наскільки він виспиться багато в чому залежить від Вас.

Схожі статті:

Скільки повинен спати однорічна дитина?

Режим сну

Новонароджене немовля в середньому спить по 17 годин на добу. У віці 1 року цей час скорочується до 13, 14 годин.

Але малюк може спати на 1, 2 години довше або менше від норми. З’ясувати, чи немає у вашої дитини неврологічних порушень можна, якщо відповісти на наступні питання:

  • Чи вміє дитина швидко і надовго концентруватися?
  • Чи часто малюк сидить, дивлячись в одну точку, при цьому не звертаючи уваги на оточуючих?
  • Сонливий він днем?
  • Чи часто вередує, влаштовує істерики?

Якщо у дитини спостерігаються всі вищеописані ознаки, значить, він спить менше, ніж передбачено і малюкові необхідно відіспатися. Але якщо він себе почуває нормально і подібних симптомів не спостерігається, можете бути спокійні, дитина просто народився з необхідністю спати відносно недовго.

Якщо ж однорічна дитина спить по 16-17 годин на добу, запитайте у себе наступне:

  • Чи нормально моя дитина розвивається і додає у вазі?
  • Наскільки мій малюк уважний?
  • Чи достатньо він допитливий і грайливий, коли не спить?

Якщо відповіді на всі три питання змусили вас насторожитися, обов’язково відвідайте з крихіткою дитячого лікаря. У разі, коли малюк почуває себе нормально при збільшеному режимі сну, не варто переживати, ваша дитина просто любить поспати довше.

Чи можна змінити режим сну?

Є дітки, які охоче сплять вдень, але не бажають йти на бічну ввечері. Повна протилежність їм малюки, які лягають вже в 7 вечора і прокидаються в 5, 6 ранку.

Але все-таки намагайтеся привчити однорічної дитини до нічного сну і скоротити час денного. Складіть приблизне розклад, в якому вкажіть, скільки часу відводиться на сон вдень і скільки — в нічний час.

Рекомендуємо статті по темі:

Зазвичай, дитина повинна спати близько 12 години ночі, 1,5 години вдень.

Якщо ж малюк будить вас занадто рано, розклад сну теж варто змінити. Поступово починайте відправляти його в ліжко на півгодини пізніше. Так ви дійдете до часу 20: 30-21: 00. У разі, коли дитині не подобаються півгодинні зрушення в розкладі, можна коригувати час всього на кілька хвилин, наприклад, на 10-15. При цьому гігієнічні процедури, ігри пересувати не варто.

Поради батькам

Ось деякі поради, які допоможуть молодим батькам скласти правильне розклад сну:

  • Підрахуйте, скільки спить ваша дитина, коли йде спати і коли встає. Відомо, що діти, у яких денний сон настає пізніше 15:00, 16:00 години, практично ніколи не бажають йти спати раніше півночі;
  • Якщо однорічна дитина встає занадто пізно, спробуйте разом з ним вставати зранку. Краще проводити такі перестановки в графіку в формі гри;
  • Можливо, порушення сну пов’язані з недостатньою фізичною активністю. Тому збільште кількість денних прогулянок, а також зацікавте малюка новими рухливими іграми;
  • Якщо ви хочете, щоб дитина міцно спав вночі, прогуляйтеся з ним увечері на свіжому повітрі;
  • Хорошим розслаблюючим ефектом володіє і тепла ванна. Можете спокутувати малюка перед сном, а в воду додати трохи лавандового або сандалового масла;
  • Постіль однорічної дитини повинна бути суто місцем для сну, а не територією, де можна весело пограти. Так у дитини сформується чіткий стереотип, що ліжечко — це сон, і лягаючи в ліжко, він автоматично буде відчувати позив до сну;
  • На кілька хвилин відкривайте вікно в дитячій перед сном;

Найпоширеніші помилки:

  • Чи не відокремлюйте однорічному малюку одразу новий куточок для сну, якщо ви до цього спали на одному ліжку, робіть це поступово. Але якщо у малюка вже була своя ліжечко, можете пересунути її в іншу кімнату. Якщо дитина плаче і кличе вас, краще підійдіть до нього. В іншому випадку, через деякий час малюк накричиться і перестане плакати, але не тому що заспокоївся, а через гіркоти і безвиході.
  • Не кричіть на дитину, на кшталт: «Негайно йди спати, я кому сказала!». Можливо, малюк і замовкне на деякий час, але точно скоро не засне;
  • Ніколи не лякайте дитину такими страшилками, як «бабай», «відьма», «злий дід з мішком», які забирають неслухняних дітей. Так ви тільки погіршить небажання дитини йти спати.

Що робити з «не хочу спати»?

Педіатри вважають, що є 3 раціональних способу вплинути на дитину:

  • Перший передбачає збільшення фізичної активності — гімнастика, ігри на свіжому повітрі;
  • По-друге, не можна емоційно навантажувати малюка перед сном — кричати на нього, грати в активні ігри, довго щось пояснювати чи вчити чомусь;
  • По-третє, ви повинні зайнятися особистою гігієною сну. Якщо дитина бачить, що ніхто з домашніх не збирається йти спати, він ще більше буде чинити опір укладенню.
  • Розглянемо кілька найпоширеніших ситуацій, коли здоровий однорічний малюк прокидається серед ночі і довго не може заснути:

    • Нерідко діти прокидаються і не можуть заснути через бажання пити. Це трапляється, якщо дитяча не провітрити, в ній багато пилу, а повітря в приміщенні сухий і спекотний. В результаті цього, слизові носа і рота під час сну висихають і дитина прокидається з відчуттям дертя, сухості в горлі. Тому перед сном в дитячій необхідно прибирати, а вікна відкривати;
    • Дитина прокидається через скреготіння зубами. Існує думка, що це цілком природний рефлекс організму, який з часом зникає сам;
    • Малюк може не спати через нічних страхів. Зазвичай це психологічне явище зустрічається у хлопців від третього року життя, але якщо ви даєте дивитися малюкові сучасні мультфільми або фентезі, жахи, у нього можуть виникнути дитячі страхи і в більш ранньому віці. У цьому випадку варто посидіти з малюком декілька хвилин, до того часу поки він заспокоїться.

    Нарешті, необхідно підкреслити, що лаяти малюка за те, що він не може заснути, неприпустимо. Адже нерідко навіть дорослі люди не можуть контролювати свої емоційні реакції. А що вже говорити про малюків крихіток, які тільки вчаться керувати своїм тілом.