Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

01.02.2018

Якщо випити соняшникову олію, що буде? Чим корисний цей продукт?

На жаль, в наших широтах не ростуть ні оливи, ні пальми. Тому чи не єдиним представником рослинних жирів, доступних більшості наших співвітчизників, є соняшникова олія. Воно здавна відоме своїми корисними властивостями. Сфера застосування цього продукту вже давно не обмежується кулінарією. Сьогодні його активно використовують в косметології і навіть в медицині. Прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, навіщо і як можна пити соняшникова олія.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Різновиди цього продукту

На сьогоднішній день виробники випускають рафінована і нерафіновану соняшникову олію. Для виготовлення першого варіанту використовується метод екстракції, в процесі якого насіння заливаються певним речовиною, що розчиняють органічне середовище. Саме завдяки цьому на виході виходить повністю прозорий продукт, який не має ніякого запаху.

Тим, хто цікавиться питанням: Якщо випити соняшникову олію, що буде? , Напевно не завадить дізнатися, що найкориснішим вважається другою, нерафінований варіант. Насіння, які використовуються для його виробництва, піддаються холодному віджиманню і фільтрації. Саме в такому олії, не пройшов термічну обробку, зберігаються всі корисні речовини.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Чим корисний цей продукт?

У наших дітей допитливий розум, та й не тільки у дітей. Якщо випити соняшникову олію, що буде? — така думка ні-ні, та й промайне в голові обивателя. Вам теж цікаво? Тоді вас напевно зацікавить його складу. Цей продукт вважається прекрасним джерелом легкозасвоюваних мінералів, жирних кислот і вітамінів. Саме цим і пояснюються його корисні властивості.

Так, вітамін E, що міститься в складі соняшникової олії, сприяє поліпшенню пам’яті, уповільнення процесів старіння і зміцненню нервової системи. Особливу користь цей продукт приносить людям похилого віку. Нестача вітаміну E може стати причиною розвитку цукрового діабету і хвороби Альцгеймера.

Що міститься в складі соняшникової олії вітамін A робить благотворний вплив на стан волосся і нігтів, а також сприяє здоров’ю кісток і зубів. Крім того, цей компонент перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.

Ті, хто не розуміє, навіщо п’ють соняшникову олію, здивуються, дізнавшись, що в ньому міститься вітамін D. Саме цей компонент сприяє повноцінному засвоєнню кальцію. Завдяки цьому даний продукт вважається одним з кращих профілактичних засобів проти остеопорозу.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Якщо випити соняшникову олію, що буде?

Правильне вживання цього продукту дозволить захистити себе від безлічі різних захворювань. Щоб не нашкодити своєму організму, необхідно чітко дотримуватися кількох простих, але дуже важливих рекомендацій. Людям, що страждають на виразкову або жовчнокам’яну хворобу, категорично заборонено займатися самолікуванням. Перш ніж почати приймати соняшникову олію, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Цей продукт дозволяє з легкістю скинути кілька зайвих кілограмів. Але для цього підходить лише масло, отримане за допомогою холодного віджиму. Для нормалізації ваги потрібно щоранку приймати по одній чайній ложці олії. Поступово ця кількість потрібно довести до однієї столової ложки.

Як правильно приймати соняшникову олію при запорах?

Медики рекомендують вечорами, а краще вранці, натщесерце, пити по одній столовій ложці даного продукту, попередньо розмішати в склянці води. При цьому вкрай важливо протягом дня дотримуватися питної баланс. Для досягнення бажаного ефекту слід випивати не менше двох літрів води на добу. Саме ця кількість необхідно для нормалізації стільця і ​​хорошого просування скупчилися в кишечнику калових мас. В іншому випадку неправильно випите соняшникову олію при запорах може спровокувати діарею.

Також цей продукт можна додавати в різні каші (по одній столовій ложці на порцію). Найкраще для цих цілей підходять крупи, багаті клітковиною і складними вуглеводами. Крім того, його можна додавати в овочеві або фруктові салати.Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Чи є протипоказання до прийому цього продукту?

Отже, відповідь на питання якщо випити соняшникову олію, що буде, напевно, вже ясний. В принципі, нічого страшного. Воно не може заподіяти істотної шкоди людському організму. Але, як і в будь-якому іншому випадку, тут важливо знати міру.

Це досить калорійний продукт. У ста грамах соняшникової олії міститься близько 900 калорій. Тому його не рекомендується вживати людям, які дотримуються суворої дієти.

Крім того, соняшникова олія володіє сильним жовчогінним ефектом. Його не можна приймати тим, у кого є ті чи інші проблеми з жовчовивідної системою. В цьому випадку безконтрольне вживання даного продукту не принесе нічого, крім шкоди.

При покупці слід звернути особливу увагу на дату виробництва та строк придатності обраного продукту. Не варто забувати, що прострочене масло може стати причиною порушення обмінних процесів.

Рослинна олія натщесерце, яке з них найкорисніше

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Багатьом відомо, що рослинна олія здатна творити чудеса. Краса, довголіття, відмінне здоров’я — все це може отримати той, хто зможе скористатися корисними якостями рослинних масел. Цікаво, що користь рослинного масла спостерігається як при вживанні його всередину, так і при зовнішньому використанні. Головне — чітко знати, що і як пити, втирати і мазати.

Як видно з назви статті, нам цікаво саме вживання всередину, сьогодні ми поговоримо про те, чи потрібно вживати рослинну олію натщесерце, яке і в яких кількостях.

Яке рослинне масло найкорисніше

Всім відомо, що масло можна добути з багатьох продуктів. Однак чи всі вони однаково корисні і цінні для людського здоров’я. Звичайно, ні. Але назвати при цьому найкорисніше рослинне масло складно, так як різні рослини приносять різну користь, і шкодять вони по-різному. Так що, краще знайти те, що корисно саме вам, а не всім.

Ми пропонуємо вибирати з наступного переліку рослинних масел:

    Конопляне;
    лляне;
    кедрова;
    соняшникова;
    волоського горіха;
    оливкова.

Практично всі дані масла легкодоступні, і тому ми будемо говорити тільки про них. Всі інші, незважаючи на дорожнечу і рідкість, обговорювати ми сьогодні не будемо.

Цінність рослинних масел

Рослинна олія при запорах . Всі види рослинних жирів мають одну спільну корисну якість — вони відмінно прочищають ШКТ. Висока ефективність при запорах обумовлюється прекрасними змащувальні властивості, а корисний склад зсувається на другий план.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

До слова, увагу до лікувальними властивостями рослинних масел було залучено саме їх неймовірну здатність справлятися з запором. Крім того, процедура лікування досить проста і безболісна — звичайна ложка рослинного масла натщесерце, яку бажано прийняти вранці, за годину до прийому їжі. Ложку можна брати будь-яких розмірів, але фахівці радять починати прийом чайними ложками. Точніше, максимальна доза за один прийом становить одну чайну ложку, все понад цього можна приймати тільки після консультації з лікарем, так як в деяких ситуаціях можна завдати організму шкоди. Ми ще дійдемо до шкоди рослинного масла, а поки будемо згадувати про склад і інших корисних властивостях.

Склад рослинного масла . Ми не хіміки, і нам абсолютно не цікаво, що і в яких кількостях потрапить в наш організм з цієї ложкою рослинного масла натщесерце. Може бути, кому-то полегшає, якщо він дізнається, що в соняшниковій олії міститься близько 50 відсотків леноліевой кислоти і понад 0,06 відсотка альфа-токоферолу (або вітаміну E), однак більшості людей це не цікаво. Все тому, що до даних складним назвами всіляких вітамінів і жирних кислот необхідно додавати ще й невелику енциклопедію добових норм з описом їх впливу на організм.

На що ж тоді необхідно орієнтуватися, роблячи вибір на користь того чи іншого рослинного масла? Насправді, все дуже просто. Абсолютно будь-яке масло має вітаміни, тобто, вживаючи в їжу рослинне масло натщесерце, ви в будь-якому випадку принесете собі користь (крім рідкісних протипоказань, але про них ми поговоримо нижче).

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Сучасні дослідження рослинних масел показують, що головне в них аж ніяк не вітаміни, а поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які запобігають і навіть лікують серйозні захворювання і допомагають бажаючим схуднути в спалюванні жиру на животі.

Вчені успішно довели, що кислоти Омега-3, при взаємодії з кислотами Омега-6, надають нормалізує вплив на пульс і артеріальний тиск, розчиняють жирові бляшки в судинах. Така дія дозволяє людям, які отримують достатню кількість цих кислот, забути про атеросклероз і судинних захворюваннях.

Найбільш корисними в даному плані є конопляне, лляне і кедрового масло.

Кращий варіант — вживати нерафіновану олію, бажано, щоб воно було холодного віджиму, адже в ньому зберігається набагато більшу кількість корисних елементів і речовин.

Користь рослинного масла

Крім того, що рослинна олія допомагає при запорах і очищає судини від жирових бляшок, воно також зміцнює нігті, виводить дрібні прищики і навіть виводить глистів (гарбузова олія), хоч повністю і не лікує.

Позитивний ефект від вживання рослинної олії впливає на весь організм, але найбільш явно помітні жовчогінні властивості, які перешкоджають появі жовчнокам’яної хвороби та дискінезії жовчовивідних шляхів.

На додаток до всього вищесказаного, багато ефективно лікують рослинними оліями (соняшниковою) кишкові, легеневі, печінкові хвороби, а також хвороби вен (тромбофлебіт). Потрібно сказати, що онкологічні захворювання зустрічаються набагато рідше, якщо вранці випивати натщесерце хоча б по ложці оливкової олії.

Виходять шлаки, нормалізується обмін речовин, і навіть йде відчуття голоду. Так що вживання рослинної олії вранці дозволить не страждати від голоду.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Шкода рослинного масла

Протипоказання щодо застосування рослинного масла також є, але їх тільки 2 — камені в нирках і виразки шлунково-кишкового тракту в період загострення. У разі цих захворювань все рослинні масла можуть викликати напад, і тут вже треба йти в лікарню.

Тобто, перед тим, як випробовувати лікувальний ефект рослинних масел на собі, варто відвідати лікарів і обстежитися, щоб не створювати масел погану рекламу.

Природно, лікування рослинними оліями поки що, в більшості випадків, знаходиться в області експериментальної народної медицини, проте дипломовані фахівці лікують людей засобами, які створені на основі різноманітних рослинних масел. Тобто, не потрібно довго роздумувати, просто переконайтеся, що у вас немає виразки, яка кровоточить в шлунково-кишковому тракті або жовчнокам’яної хвороби, після чого можна починати пити рослинні масла натщесерце вранці.

Рослинна олія натщесерце

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Мало хто не чув про те, що рослинна олія здатна на будь-які чудеса. Довголіття, краса, відмінне здоров’я — все це обіцяється тим, хто зуміє скористатися корисними властивостями рослинних масел. Цікаво, що користь рослинного масла проявляється як при вживанні його всередину, так і при зовнішньому застосуванні. Головне, знати, як і що пити, мазати і втирати.

З назви статті видно, що нас цікавить лише внутрішнє вживання, а точніше те, чи варто пити рослинне масло натщесерце, яке і скільки.

Яке рослинне масло найкорисніше?

Як відомо, масло можна отримати з безлічі продуктів. Але чи всі вони однаково цінні і корисні для здоров’я людини? Відповідь очевидна — ні. Однак при цьому назвати найкорисніше рослинне масло проблематично, різні рослини приносять різну користь, та й шкодять по-різному. Загалом, краще шукати, що корисно конкретно вам, а не всім і кожному.

Ну а вибирати ми пропонуємо з наступного списку рослинних масел:

    лляне; конопляне; кедрова; волоського горіха; соняшникова; оливкова.

Майже всі ці масла загальнодоступні, тому говорити має сенс тільки про них. Решта ж, незважаючи на їх рідкість і дорожнечу, обговорювати не дуже хочеться.

Цінність рослинних масел

Рослинна олія при запорах

У всіх видів рослинних жирів є одне спільне корисна властивість — вони чудово прочищають ШКТ. Їх ефективність при запорах обумовлена ​​чудовою змазує здатністю, а корисний склад відходить на другий план.

До речі, увагу до лікувальними властивостями рослинних масел привернула саме їх дивовижна здатність справлятися з запором. При цьому процедура лікування вкрай проста і безболісна — ложка рослинного масла натщесерце. Бажано вранці за півгодини-годину до їжі. Ложка може бути будь-яких розмірів, але знавці радять починати з чайної ложки (5 мл). Максимальна доза на один прийом — десертна ложка. Решта — після консультації з лікарем, бо в певних (хоч і рідкісних) випадках можна завдати шкоди організму. До шкоди рослинного масла ми ще дійдемо, а поки згадаємо про склад і інших корисних властивостях.

Склад рослинного масла

На жаль чи на щастя, але ми — не хіміки (хіміки, вибачте), і нам абсолютно нецікаво, скільки і чого потрапляє в наш організм з тієї самої ложкою рослинного масла натщесерце. Можливо, комусь стане легше, якби дізнався, що в соняшниковій олії зазвичай міститься близько 50% ленолівой кислоти і більше 0,06% альфа-токоферолу (або вітаміну E), але більшості людей це непотрібно. А все тому, що до цих складних назв вітамінів і жирних кислот потрібно додати ще невелику енциклопедію з добовими нормами і описом впливу на організм.

На що тоді орієнтуватися при виборі рослинного масла? Тут все просто, насправді. Слід просто прийняти за аксіому, що Будь-яке масло насичене вітамінами (A, D, E, K), а значить, вживаючи рослинну олію натщесерце, ви точно принесете собі користь (про рідкісних протипоказання знову ж нижче).

Однак дослідження рослинних масел показали, що головне в них — не вітаміни, а поліненасичені жирні Кислоти Омега-3 . Саме вони Запобігають і навіть лікують серйозні хвороби .

Вчені довели, що кислоти Омега-3, взаємодіючи з кислотами Омега-6, нормалізують артеріальний тиск і пульс, а також знищують жирові бляшки на судинах. Завдяки такій дії люди, які отримують достатню кількість Омега-6 і Омега-3, знають про серцево-судинних захворюваннях і атеросклерозі лише з книжок та від інших людей, в раціоні яких цих жирних кислот не вистачає.

Найбільш корисними в цьому плані є: лляне, конопляне, кедрова олія.

Ідеальний варіант — нерафінована олія холодного віджиму. Там зберігається найбільше корисних речовин.

Користь рослинного масла

Крім того, що рослинна олія при запорах допомагає і чистить судини від жирових бляшок, воно ще й нігті зміцнює, і дрібні прищики нищить, і навіть глистів «лякає» (гарбузова олія), хоч і не лікує повністю.

Лікувальний ефект рослинного масла поширюється на весь організм, але найбільш явно видно жовчогінні властивості, що перешкоджають утворенню жовчнокам’яної хвороби та дискінезії жовчовивідних шляхів.

Додатково до всього, в народі вже давно рослинними оліями (зокрема соняшниковою) лікують легеневі, кишкові, печінкові недуги, ну і, звичайно ж, хвороби вен (тромбофлебіт). Слід зазначити, що і онкологія приходить набагато рідше, якщо вранці випивати натщесерце хоча б ложку оливкової олії.

Шлаки виходять, обмін речовин нормалізується, навіть почуття голоду йде. Так що, вживаючи рослинне масло вранці, страждати від голоду не доведеться (до сніданку).

Шкода рослинного масла

Протипоказання у рослинного масла теж є, але їх всього два: камені в тілі (жовчнокам’яна хвороба) і виразки шлунково-кишкового тракту в період загострення. При наявності цих захворювання будь-яку рослинну олію може викликати напад (і тут вже треба поспішати до лікарні).

Звідси випливає, що перед тим, як випробовувати лікувальні властивості рослинних масел на своєму організмі, відвідайте лікарів — обстежтеся, не створюйте погану рекламу мастил…

Звичайно, лікування рослинним маслом поки ще, в основному, лежить в області народної медицини, але дипломовані лікарі лікують людей засобами, створеними на основі різних рослинних масел. Отже, не потрібно довго думати — переконайтеся, що у вас немає жовчнокам’яної хвороби або виразки, яка кровоточить в шлунково-кишковому тракті і сміливо починайте пити рослинне масло натщесерце вранці.

Здоров’я і довголіття вам!

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

01.02.2018

Якщо випити соняшникову олію, що буде? Чим корисний цей продукт?

На жаль, в наших широтах не ростуть ні оливи, ні пальми. Тому чи не єдиним представником рослинних жирів, доступних більшості наших співвітчизників, є соняшникова олія. Воно здавна відоме своїми корисними властивостями. Сфера застосування цього продукту вже давно не обмежується кулінарією. Сьогодні його активно використовують в косметології і навіть в медицині. Прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, навіщо і як можна пити соняшникова олія.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Різновиди цього продукту

На сьогоднішній день виробники випускають рафінована і нерафіновану соняшникову олію. Для виготовлення першого варіанту використовується метод екстракції, в процесі якого насіння заливаються певним речовиною, що розчиняють органічне середовище. Саме завдяки цьому на виході виходить повністю прозорий продукт, який не має ніякого запаху.

Тим, хто цікавиться питанням: Якщо випити соняшникову олію, що буде? , Напевно не завадить дізнатися, що найкориснішим вважається другою, нерафінований варіант. Насіння, які використовуються для його виробництва, піддаються холодному віджиманню і фільтрації. Саме в такому олії, не пройшов термічну обробку, зберігаються всі корисні речовини.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Чим корисний цей продукт?

У наших дітей допитливий розум, та й не тільки у дітей. Якщо випити соняшникову олію, що буде? — така думка ні-ні, та й промайне в голові обивателя. Вам теж цікаво? Тоді вас напевно зацікавить його складу. Цей продукт вважається прекрасним джерелом легкозасвоюваних мінералів, жирних кислот і вітамінів. Саме цим і пояснюються його корисні властивості.

Так, вітамін E, що міститься в складі соняшникової олії, сприяє поліпшенню пам’яті, уповільнення процесів старіння і зміцненню нервової системи. Особливу користь цей продукт приносить людям похилого віку. Нестача вітаміну E може стати причиною розвитку цукрового діабету і хвороби Альцгеймера.

Що міститься в складі соняшникової олії вітамін A робить благотворний вплив на стан волосся і нігтів, а також сприяє здоров’ю кісток і зубів. Крім того, цей компонент перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.

Ті, хто не розуміє, навіщо п’ють соняшникову олію, здивуються, дізнавшись, що в ньому міститься вітамін D. Саме цей компонент сприяє повноцінному засвоєнню кальцію. Завдяки цьому даний продукт вважається одним з кращих профілактичних засобів проти остеопорозу.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Якщо випити соняшникову олію, що буде?

Правильне вживання цього продукту дозволить захистити себе від безлічі різних захворювань. Щоб не нашкодити своєму організму, необхідно чітко дотримуватися кількох простих, але дуже важливих рекомендацій. Людям, що страждають на виразкову або жовчнокам’яну хворобу, категорично заборонено займатися самолікуванням. Перш ніж почати приймати соняшникову олію, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Цей продукт дозволяє з легкістю скинути кілька зайвих кілограмів. Але для цього підходить лише масло, отримане за допомогою холодного віджиму. Для нормалізації ваги потрібно щоранку приймати по одній чайній ложці олії. Поступово ця кількість потрібно довести до однієї столової ложки.

Як правильно приймати соняшникову олію при запорах?

Медики рекомендують вечорами, а краще вранці, натщесерце, пити по одній столовій ложці даного продукту, попередньо розмішати в склянці води. При цьому вкрай важливо протягом дня дотримуватися питної баланс. Для досягнення бажаного ефекту слід випивати не менше двох літрів води на добу. Саме ця кількість необхідно для нормалізації стільця і ​​хорошого просування скупчилися в кишечнику калових мас. В іншому випадку неправильно випите соняшникову олію при запорах може спровокувати діарею.

Також цей продукт можна додавати в різні каші (по одній столовій ложці на порцію). Найкраще для цих цілей підходять крупи, багаті клітковиною і складними вуглеводами. Крім того, його можна додавати в овочеві або фруктові салати.Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Чи є протипоказання до прийому цього продукту?

Отже, відповідь на питання якщо випити соняшникову олію, що буде, напевно, вже ясний. В принципі, нічого страшного. Воно не може заподіяти істотної шкоди людському організму. Але, як і в будь-якому іншому випадку, тут важливо знати міру.

Це досить калорійний продукт. У ста грамах соняшникової олії міститься близько 900 калорій. Тому його не рекомендується вживати людям, які дотримуються суворої дієти.

Крім того, соняшникова олія володіє сильним жовчогінним ефектом. Його не можна приймати тим, у кого є ті чи інші проблеми з жовчовивідної системою. В цьому випадку безконтрольне вживання даного продукту не принесе нічого, крім шкоди.

При покупці слід звернути особливу увагу на дату виробництва та строк придатності обраного продукту. Не варто забувати, що прострочене масло може стати причиною порушення обмінних процесів.

Рослинна олія натщесерце, яке з них найкорисніше

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Багатьом відомо, що рослинна олія здатна творити чудеса. Краса, довголіття, відмінне здоров’я — все це може отримати той, хто зможе скористатися корисними якостями рослинних масел. Цікаво, що користь рослинного масла спостерігається як при вживанні його всередину, так і при зовнішньому використанні. Головне — чітко знати, що і як пити, втирати і мазати.

Як видно з назви статті, нам цікаво саме вживання всередину, сьогодні ми поговоримо про те, чи потрібно вживати рослинну олію натщесерце, яке і в яких кількостях.

Яке рослинне масло найкорисніше

Всім відомо, що масло можна добути з багатьох продуктів. Однак чи всі вони однаково корисні і цінні для людського здоров’я. Звичайно, ні. Але назвати при цьому найкорисніше рослинне масло складно, так як різні рослини приносять різну користь, і шкодять вони по-різному. Так що, краще знайти те, що корисно саме вам, а не всім.

Ми пропонуємо вибирати з наступного переліку рослинних масел:

    Конопляне;
    лляне;
    кедрова;
    соняшникова;
    волоського горіха;
    оливкова.

Практично всі дані масла легкодоступні, і тому ми будемо говорити тільки про них. Всі інші, незважаючи на дорожнечу і рідкість, обговорювати ми сьогодні не будемо.

Цінність рослинних масел

Рослинна олія при запорах . Всі види рослинних жирів мають одну спільну корисну якість — вони відмінно прочищають ШКТ. Висока ефективність при запорах обумовлюється прекрасними змащувальні властивості, а корисний склад зсувається на другий план.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

До слова, увагу до лікувальними властивостями рослинних масел було залучено саме їх неймовірну здатність справлятися з запором. Крім того, процедура лікування досить проста і безболісна — звичайна ложка рослинного масла натщесерце, яку бажано прийняти вранці, за годину до прийому їжі. Ложку можна брати будь-яких розмірів, але фахівці радять починати прийом чайними ложками. Точніше, максимальна доза за один прийом становить одну чайну ложку, все понад цього можна приймати тільки після консультації з лікарем, так як в деяких ситуаціях можна завдати організму шкоди. Ми ще дійдемо до шкоди рослинного масла, а поки будемо згадувати про склад і інших корисних властивостях.

Склад рослинного масла . Ми не хіміки, і нам абсолютно не цікаво, що і в яких кількостях потрапить в наш організм з цієї ложкою рослинного масла натщесерце. Може бути, кому-то полегшає, якщо він дізнається, що в соняшниковій олії міститься близько 50 відсотків леноліевой кислоти і понад 0,06 відсотка альфа-токоферолу (або вітаміну E), однак більшості людей це не цікаво. Все тому, що до даних складним назвами всіляких вітамінів і жирних кислот необхідно додавати ще й невелику енциклопедію добових норм з описом їх впливу на організм.

На що ж тоді необхідно орієнтуватися, роблячи вибір на користь того чи іншого рослинного масла? Насправді, все дуже просто. Абсолютно будь-яке масло має вітаміни, тобто, вживаючи в їжу рослинне масло натщесерце, ви в будь-якому випадку принесете собі користь (крім рідкісних протипоказань, але про них ми поговоримо нижче).

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Сучасні дослідження рослинних масел показують, що головне в них аж ніяк не вітаміни, а поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які запобігають і навіть лікують серйозні захворювання і допомагають бажаючим схуднути в спалюванні жиру на животі.

Вчені успішно довели, що кислоти Омега-3, при взаємодії з кислотами Омега-6, надають нормалізує вплив на пульс і артеріальний тиск, розчиняють жирові бляшки в судинах. Така дія дозволяє людям, які отримують достатню кількість цих кислот, забути про атеросклероз і судинних захворюваннях.

Найбільш корисними в даному плані є конопляне, лляне і кедрового масло.

Кращий варіант — вживати нерафіновану олію, бажано, щоб воно було холодного віджиму, адже в ньому зберігається набагато більшу кількість корисних елементів і речовин.

Користь рослинного масла

Крім того, що рослинна олія допомагає при запорах і очищає судини від жирових бляшок, воно також зміцнює нігті, виводить дрібні прищики і навіть виводить глистів (гарбузова олія), хоч повністю і не лікує.

Позитивний ефект від вживання рослинної олії впливає на весь організм, але найбільш явно помітні жовчогінні властивості, які перешкоджають появі жовчнокам’яної хвороби та дискінезії жовчовивідних шляхів.

На додаток до всього вищесказаного, багато ефективно лікують рослинними оліями (соняшниковою) кишкові, легеневі, печінкові хвороби, а також хвороби вен (тромбофлебіт). Потрібно сказати, що онкологічні захворювання зустрічаються набагато рідше, якщо вранці випивати натщесерце хоча б по ложці оливкової олії.

Виходять шлаки, нормалізується обмін речовин, і навіть йде відчуття голоду. Так що вживання рослинної олії вранці дозволить не страждати від голоду.

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Шкода рослинного масла

Протипоказання щодо застосування рослинного масла також є, але їх тільки 2 — камені в нирках і виразки шлунково-кишкового тракту в період загострення. У разі цих захворювань все рослинні масла можуть викликати напад, і тут вже треба йти в лікарню.

Тобто, перед тим, як випробовувати лікувальний ефект рослинних масел на собі, варто відвідати лікарів і обстежитися, щоб не створювати масел погану рекламу.

Природно, лікування рослинними оліями поки що, в більшості випадків, знаходиться в області експериментальної народної медицини, проте дипломовані фахівці лікують людей засобами, які створені на основі різноманітних рослинних масел. Тобто, не потрібно довго роздумувати, просто переконайтеся, що у вас немає виразки, яка кровоточить в шлунково-кишковому тракті або жовчнокам’яної хвороби, після чого можна починати пити рослинні масла натщесерце вранці.

Рослинна олія натщесерце

Соняшникова олія натщесерце користь і шкода

Мало хто не чув про те, що рослинна олія здатна на будь-які чудеса. Довголіття, краса, відмінне здоров’я — все це обіцяється тим, хто зуміє скористатися корисними властивостями рослинних масел. Цікаво, що користь рослинного масла проявляється як при вживанні його всередину, так і при зовнішньому застосуванні. Головне, знати, як і що пити, мазати і втирати.

З назви статті видно, що нас цікавить лише внутрішнє вживання, а точніше те, чи варто пити рослинне масло натщесерце, яке і скільки.

Яке рослинне масло найкорисніше?

Як відомо, масло можна отримати з безлічі продуктів. Але чи всі вони однаково цінні і корисні для здоров’я людини? Відповідь очевидна — ні. Однак при цьому назвати найкорисніше рослинне масло проблематично, різні рослини приносять різну користь, та й шкодять по-різному. Загалом, краще шукати, що корисно конкретно вам, а не всім і кожному.

Ну а вибирати ми пропонуємо з наступного списку рослинних масел:

    лляне; конопляне; кедрова; волоського горіха; соняшникова; оливкова.

Майже всі ці масла загальнодоступні, тому говорити має сенс тільки про них. Решта ж, незважаючи на їх рідкість і дорожнечу, обговорювати не дуже хочеться.

Цінність рослинних масел

Рослинна олія при запорах

У всіх видів рослинних жирів є одне спільне корисна властивість — вони чудово прочищають ШКТ. Їх ефективність при запорах обумовлена ​​чудовою змазує здатністю, а корисний склад відходить на другий план.

До речі, увагу до лікувальними властивостями рослинних масел привернула саме їх дивовижна здатність справлятися з запором. При цьому процедура лікування вкрай проста і безболісна — ложка рослинного масла натщесерце. Бажано вранці за півгодини-годину до їжі. Ложка може бути будь-яких розмірів, але знавці радять починати з чайної ложки (5 мл). Максимальна доза на один прийом — десертна ложка. Решта — після консультації з лікарем, бо в певних (хоч і рідкісних) випадках можна завдати шкоди організму. До шкоди рослинного масла ми ще дійдемо, а поки згадаємо про склад і інших корисних властивостях.

Склад рослинного масла

На жаль чи на щастя, але ми — не хіміки (хіміки, вибачте), і нам абсолютно нецікаво, скільки і чого потрапляє в наш організм з тієї самої ложкою рослинного масла натщесерце. Можливо, комусь стане легше, якби дізнався, що в соняшниковій олії зазвичай міститься близько 50% ленолівой кислоти і більше 0,06% альфа-токоферолу (або вітаміну E), але більшості людей це непотрібно. А все тому, що до цих складних назв вітамінів і жирних кислот потрібно додати ще невелику енциклопедію з добовими нормами і описом впливу на організм.

На що тоді орієнтуватися при виборі рослинного масла? Тут все просто, насправді. Слід просто прийняти за аксіому, що Будь-яке масло насичене вітамінами (A, D, E, K), а значить, вживаючи рослинну олію натщесерце, ви точно принесете собі користь (про рідкісних протипоказання знову ж нижче).

Однак дослідження рослинних масел показали, що головне в них — не вітаміни, а поліненасичені жирні Кислоти Омега-3 . Саме вони Запобігають і навіть лікують серйозні хвороби .

Вчені довели, що кислоти Омега-3, взаємодіючи з кислотами Омега-6, нормалізують артеріальний тиск і пульс, а також знищують жирові бляшки на судинах. Завдяки такій дії люди, які отримують достатню кількість Омега-6 і Омега-3, знають про серцево-судинних захворюваннях і атеросклерозі лише з книжок та від інших людей, в раціоні яких цих жирних кислот не вистачає.

Найбільш корисними в цьому плані є: лляне, конопляне, кедрова олія.

Ідеальний варіант — нерафінована олія холодного віджиму. Там зберігається найбільше корисних речовин.

Користь рослинного масла

Крім того, що рослинна олія при запорах допомагає і чистить судини від жирових бляшок, воно ще й нігті зміцнює, і дрібні прищики нищить, і навіть глистів «лякає» (гарбузова олія), хоч і не лікує повністю.

Лікувальний ефект рослинного масла поширюється на весь організм, але найбільш явно видно жовчогінні властивості, що перешкоджають утворенню жовчнокам’яної хвороби та дискінезії жовчовивідних шляхів.

Додатково до всього, в народі вже давно рослинними оліями (зокрема соняшниковою) лікують легеневі, кишкові, печінкові недуги, ну і, звичайно ж, хвороби вен (тромбофлебіт). Слід зазначити, що і онкологія приходить набагато рідше, якщо вранці випивати натщесерце хоча б ложку оливкової олії.

Шлаки виходять, обмін речовин нормалізується, навіть почуття голоду йде. Так що, вживаючи рослинне масло вранці, страждати від голоду не доведеться (до сніданку).

Шкода рослинного масла

Протипоказання у рослинного масла теж є, але їх всього два: камені в тілі (жовчнокам’яна хвороба) і виразки шлунково-кишкового тракту в період загострення. При наявності цих захворювання будь-яку рослинну олію може викликати напад (і тут вже треба поспішати до лікарні).

Звідси випливає, що перед тим, як випробовувати лікувальні властивості рослинних масел на своєму організмі, відвідайте лікарів — обстежтеся, не створюйте погану рекламу мастил…

Звичайно, лікування рослинним маслом поки ще, в основному, лежить в області народної медицини, але дипломовані лікарі лікують людей засобами, створеними на основі різних рослинних масел. Отже, не потрібно довго думати — переконайтеся, що у вас немає жовчнокам’яної хвороби або виразки, яка кровоточить в шлунково-кишковому тракті і сміливо починайте пити рослинне масло натщесерце вранці.

Здоров’я і довголіття вам!

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты