Вітаміни для селезінки і печінки

Вітаміни для селезінки і печінки

01.02.2018

Харчування для селезінки

Вітаміни для селезінки і печінкиСелезінка — подовжений непарний орган, розташований в лівій верхній частині черевної порожнини, ззаду від шлунка. Незважаючи на те, що селезінка не належить до числа життєво важливих органів, її присутність вкрай важливо для людського організму.

Це пов’язано з тим, що вона виконує імунну, фільтраційну і кровотворну функції. Крім того, селезінка бере активну участь в обміні речовин. Її найближчими сусідами є: діафрагма, підшлункова залоза, товста кишка і ліва нирка.

Завдяки здатності селезінки до депонування крові, в нашому організмі завжди існує якийсь запас, який викидається в загальне русло при першій же необхідності. Крім того, на селезінку покладено контроль за якістю циркулюючої в організмі крові. Тут утилізуються старі, пошкоджені, а також змінені елементи крові. Також, селезінка бере активну участь в кровотворенні.

Це цікаво:
    У стародавній Греції селезінка вважалася абсолютно марним органом. За часів Середньовіччя селезінку вважали органом, що відповідає за сміх. Кожну хвилину селезінка відфільтровує 250 мл крові.

Корисні продукти для селезінки

    Горіхи. Містять мінерали і мікроелементи, здатні активізувати кровотворні функції селезінки. Жирна риба. Завдяки вмісту в рибі таурину і жирним кислотам, відбувається нормалізація АТ. Капуста. Багата фолієвою кислотою, яка відповідає за синтез нових клітин крові. Завдяки вітаміну Р зміцнюються стінки судин. Також в ній є вітамін К, відповідальний за згортання крові. Печінка. Є джерелом заліза, нестача якого може призвести до зниження рівня гемоглобіну і недокрів’я. Також, в печінці міститься гепарин. Саме він є профілактикою тромбозів і інфарктів міокарда. Цитрусові. Містять вітамін С. який відповідає за засвоєння заліза. Крім того вітамін А, разом з органічними кислотами і клітковиною, бореться з підвищеним цукром в крові, а також знижує рівень холестерину. Яблука. Завдяки вмісту в них пектину, регулюють рівень цукру, який негативно позначається на здоров’я селезінки. Авокадо. Здатне пов’язувати надлишковий холестерин, який може закупорити кровотворні канальці селезінки. Буряк. Натуральне кровотворенню засіб. Стимулює діяльність селезінки. Зміцнює стінки судин. Бажано вживати спільно з морквою, капустою або томатом. Мед. Завдяки меду відбувається нормалізація функції селезінки, відповідальної за виробництво формених елементів крові. Гранат. Активізує кровотворну функцію селезінки.
Загальні рекомендації

Для повноцінного функціонування селезінки медики рекомендують уникати стресових ситуацій або вчитися правильно реагувати на стрес.

Регулярне харчування невеликими порціями збереже здоров’я цього органу. Харчування має бути повноцінним, не рідше чотирьох — п’яти разів на день. Дуже корисні продукти багаті залізом.

Для забезпечення здоров’я селезінки, потрібно частіше бувати на свіжому повітрі. Хорошим варіантом може стати берег моря або сосновий бір.

Народні засоби нормалізації і очищення

Оскільки селезінка відповідає за кровотворну функцію організму, то для її очищення, можуть підійти наступні рекомендації.

    Кульбаба. Виводить шкідливий холестерин, який може забити кров’яне русло селезінки. Яблучний і морквяний соки. Добре чистять кров. Надають тонус селезінці. Журавлинний морс. Завдяки вмісту антиоксидантів, перешкоджає виникненню новоутворень.

Шкідливі продукти для селезінки

    Жири . Вживання великої кількості жирів, може призвести до блокування кальцію. який необхідний при синтезі нових еритроцитів. Смажене . Речовини, що містяться в смажених продуктах, викликають зміни в складі крові. В результаті цього селезінці доводиться працювати в авральному режимі, очищаючи кров від аномальних клітин. Алкоголь . Через алкоголь, клітини крові піддаються деструкції і зневоднення. Крім того, алкоголь гальмує роботу селезінки, перешкоджаючи виробленню нових еритроцитів. Консерванти . В результаті їх вживання утворюються важко-розчинні сполуки, які можуть тампонувати судини селезінки, викликаючи її ішемію.

Ukrainianwall. com

Здорової селезінці «до смаку» практично всі продукти. Виняток, мабуть, становлять парна телятина, оленина і родзинки. Але це не проблема — телятину завжди можна замінити яловичиною, оленина — делікатес, який далеко не кожному по кишені, без нього можна легко прожити, родзинки теж не продукт першої необхідності. Не дуже добре селезінка переносить свіжий, особливо житнього, хліб. Вихід є — є хліб і хлібобулочні вироби, випечені напередодні. Природно, не варто зловживати жирним і борошняних, вони занадто навантажують весь організм.

Для підтримки функціональної активності селезінки потрібно багато білка, тому рекомендується їсти нежирну яловичину або пісну свинину, рибу, печінку (якщо є можливість — і селезінку великої рогатої худоби). З інших продуктів благотворно діють на селезінку пшоно, всі види капусти, боби, квасоля, нут (вид гороху), буряк, петрушка, часник, суниця, чорниця, кавуни, виноград, інжир, імбир, мускатний горіх.

Селезінка служить фільтром для крові, саме в цьому органі відбувається руйнування старих і пошкоджених клітин. У ній зосереджені нові клітини крові, вона бере участь в утворенні лейкоцитів.

Безпосередньо впливає на стан імунітету. Порушення її роботи веде до недокрів’я.

За своїми функціями селезінка бере пряму участь в процесі кровотворення, тому для неї також важливо нормальне надходження в організм вітаміну В12 — цей вітамін, здатний накопичуватися в селезінці.

Один з найважливіших для нормального функціонування кісткового мозку. Бере участь в процесі дозрівання і ділення ядер нових клітин в кровотворних органах, синтезу нуклеопротеїдів в різних тканинах організму.

При нестачі цього вітаміну кістковий мозок перестає виробляти нормальні еритроцити, в результаті їх рівень в крові знижується, що веде до кисневого голодування клітин і анемії. Одним із способів зміцнення імунітету є забезпечення достатнього надходження вітаміну В12 в організм.

Також важливий для підвищення імунітету, впливає на процес кровотворення, він бере участь у виробленні протромбіну, який відповідає за згортання крові. Недолік цього вітаміну зустрічається вкрай рідко, але це не зменшує його значення для зміцнення імунітету.

Спільно з вітаміном С, посилюючи його засвоюваність, сприяє зміцненню капілярів.

Є потужним антиоксидантом, уповільнює процес старіння, необхідний для нормальної роботи імунної системи. Бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє функції клітинних і субклітинних мембран, нормальному обміну речовин, необхідний для росту нових клітин.

У свою чергу, охороняє вітамін А від окислення в кишечнику і тканинах і забезпечує його достатнє надходження в тканини людини.

Бере участь в утворенні еритроцитів, вона необхідна для підтримки нормального складу крові, сприяє нормалізації гормонального фону в організмі, підтримує синтез ДНК в клітинах кісткового мозку. Фолієва кислота підсилює засвоюваність цианкобаламина (B12), збільшуючи його синтез в червоний кістковий мозок.

Безпосередньо впливає на освіту в кістковому мозку еритроцитів і бере участь в окисно-відновних процесах.

Бере участь в утворенні компонентів крові в нових клітинах в тканини кісткового мозку.

Комплексний прийом В2, В6 і В9 (фолієва кислота) сприяє утворенню лейкоцитів, які безпосередньо впливають на різного роду інфекції.

Слід попередити, що якщо ви збираєтеся пити вітаміни групи В для зміцнення імунітету, то слід дотримуватися необхідного дозування, перевищення норм може призвести до алергічних реакцій організму.

Його недолік може негативним чином вплинути на стан кісткового мозку. Він бере участь в утворенні гемоглобіну і забезпеченні органів таким важливим елементом як залізо.

Бере участь в процесі утворення еритроцитів, сприяє еластичності кровоносних судин, особливо капілярів, синтезує фолієву кислоту, підвищуючи її засвоюваність, яка, в свою чергу, відноситься до групи В і важлива для підвищення імунітету.

Незамінне в процесі кровотворення. Частина цієї речовини накопичується організмом «про запас» в селезінці і печінці, інша потрібна для нормального рівня гемоглобіну і бере участь у формуванні м’язової тканини.

В основному його надходження в організм достатню з уживаної їжею, але іноді спостерігається недолік заліза, на увазі його поганий засвоюваності, це може привести до дратівливості, анемії і загального поганого самопочуття.

Поєднання з вітаміном С сприяє підвищенню всмоктуваності організмом заліза в кров і зміцнення імунітету.

У статті використані матеріали з відкритих джерел: navitaminah. ru, iknigi. net

Джерело: health info

Вітаміни для селезінки і печінки

Азбука внутрішніх органів: селезінка

Вітаміни для селезінки і печінки
Якщо з тим, навіщо людині потрібні серце, шлунок і головний мозок, люди досить швидко визначилися, то Селезінку досить довго називали органом, повним таємниць. Та й зараз з приводу деяких її функцій залишаються питання. У свій час вважалося навіть, що вона позбавлена вивідних проток і, отже, є ендокринної залозою, а вже яких тільки властивостей їй не приписували! Навіть називали причиною іпохондрії, на яку страждав кожен поважаючий себе дворянин.

Стародавні греки і римляни в появі болю в боці, яка з’являється після тривалого бігу, звинувачували селезінку, і, щоб підвищити рухливість скороходів і лакеїв її навіть. видаляли. Починали вони від цього бігати швидше? Сумніваємося.

Отже, що ж це за загадковий орган розташований у нас в лівому боці?

Скромна Попелюшка в лівому боці

Селезінка не належить до життєво важливих органів, і вроджене її відсутність або хірургічне видалення не робить серйозного впливу на життєздатність і ріст організму.

Основні функції селезінки — кровотворна і імунна, тобто цей орган грає роль фільтра на шляху крові з артеріального русла в систему ворітної вени. Проходячи через селезінку, кров збагачується лейкоцитами, очищається від потрапили в неї бактерій, найпростіших і сторонніх часток. Селезінка продукує антитіла, сортує клітини крові, вибраковивая відслужили свій термін, здає в утиль еритроцити, залізо з яких відправляється в кістковий мозок — фабрику нових червоних кров’яних тілець, а білірубін — в печінку, де утилізується в процесі синтезу жовчі. За цю функцію селезінку іноді неромантично називають кладовищем еритроцитів.
Під час внутрішньоутробного розвитку селезінка є одним з органів кровотворення, передаючи потім цю функцію кісткового мозку і далі спеціалізуючись в основному на збірці лімфоцитів і моноцитів. Проте, в деяких ситуаціях (наприклад, при хворобах крові, коли в кістковому мозку порушуються нормальні процеси кровотворення) вона знову може взяти на себе керівну і спрямовуючу роль, невтомно поповнюючи ряди червоних кров’яних тілець — еритроцитів.

Кровопостачання селезінки влаштовано таким чином, що вона може вміщати в себе великий — до 300 мілілітрів — обсяг крові, граючи роль депо, яке при необхідності можна замикати, накопичуючи кров. Якщо в організмі виникає фізіологічна необхідність в підвищеному кровопостачанні органів і тканин, збільшується їх потреба в кисні, селезінка викидає потрібні порції крові в загальний кровотік. До речі, згадана вище біль у боці під час пробіжок пов’язана саме зі скороченням селезінки, що відправляє в гарячу точку порцію свіжої крові, багатої еритроцитами, киснем і живильними речовинами. Це ж відбувається і під час аварійних ситуація (травми, операції і т. Д.) — таким чином селезінка вносить свою лепту в підтримку артеріального тиску на певному рівні.
Якщо людина мало рухається, то в селезінці починаються застійні процеси, під час яких починають руйнуватися не тільки постарілі еритроцити, а й цілком повноцінні, що створює умови для розвитку анемії. Вихід? Займатися спортом!

Як влаштована селезінка

За формою селезінка нагадує кавове зерно, яке різними своїми частинами стикається з діафрагмою, шлунком, лівою ниркою і ободової кишкою. Колір її на поверхні — темно-червоний з фіолетовим відтінком. Завдяки здатності накопичувати кров величина її може змінюватися, але в середньому довжина селезінки дорівнює 12 см, ширина 8 см, товщина 3-4 см, маса становить близько 170 грам (100-200 г). Під час травлення спостерігається збільшення селезінки.

Артерія, нерви, вена і лімфатичні судини входять в селезінку і виходять з неї через спеціальні ворота — подовжню борозну на прилеглому до шлунку ділянці. Вся інша поверхня цього органу покрита очеревиною — тонкою оболонкою, яка покриває і інші внутрішні органи. Під очеревиною знаходиться щільна капсула, від якої всередину селезінки відходять перекладини, які поділяють її на окремі ділянки.

Внутрішня структура селезінки виглядає як червона і біла м’якоть (пульпа). Червона м’якоть, на частку якої припадає основна маса селезінки, пронизана густою мережею кровоносних судин, а її осередки заповнені еритроцитами, лімфоцитами, моноцитами, макрофагами і іншими клітинами. У білій пульпі, яка виглядає як світло забарвлені вузлики, розвиваються білі клітини крові, лімфоцити і лейкоцити, основна функція яких — захисна. Саме колір лімфоцитів і визначає її біло-сірий колір.

— тепло,
— зелені овочі та цитрусові — джерела вітаміну С,
— антонівські яблука, гранати, гречку, квасолю — джерела заліза,
— сочевицю, крабів, зелений чай — джерела міді, яка є прискорювачем окислювально-відновних процесів,
— масаж, що підсилює кровообіг,
— спортивні вправи.

— травми. Удари в ліве підребер’я (а також падіння на живіт при стрибках у воду з висоти) можуть привести до розриву селезінки, крововтрата від якого нерідко закінчується летальним результатом;

— інфекційні захворювання, при яких порушується баланс кровотворення. Якщо хвороба запустити, все може закінчитися видаленням селезінки. Особливо актуально це для тих, хто вирушає в тропічні країни;

— спиртне в непомірних дозах труїть селезінку, позбавляючи її здатності до кровотворенню,

— сувору дієту, що приводить до анемії і недокрів’я,

— брудне повітря, оскільки скорочення доступу кисню сповільнює роботу селезінки.

Хто допоможе селезінці?

При підозрі на проблеми з селезінкою варто звернутися до гематолога і інфекціоніста. Найчастіше з нею пов’язані такі захворювання:

— інфаркт селезінки,
— абсцес селезінки,
— кісти селезінки,
— пухлини селезінки,
— пошкодження селезінки в результаті травм.

Найбільш інформативними методами дослідження є УЗД, МРТ та комп’ютерна томографія.

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты