Як змусити кишечник працювати самостійно


Гастроентерологія / Четверг, Февраль 11th, 2016

Як змусити працювати кишечник без допомоги ліків

Опубліковано lulu Пон, 05/21/2012 – 10:19

Як змусити кишечник працювати самостійно

За допомогою кишечника організм позбавляється від залишків їжі у вигляді калових мас. У нормі у дорослої людини це відбувається щодня і по кілька разів. Але буває так, що активність кишечника знижується, трапляються періодичні або хронічні запори. У медицині є спеціальне визначення для таких станів – «синдром ледачого кишечника».

Самоотруєння організму

Як змусити кишечник працювати самостійно

Настільки делікатна проблема викликає посмішку тільки у того, хто з нею не стикався. Хворим вона в свою чергу завдає чимало складнощів. Відбувається це тому, що шлаки і токсини, які повинні були б вийти з калом, накопичуються в товстій кишці і, потрапляючи в кров, поширюються по всьому організму. По суті, починається його самоотруєння, що супроводжується:

Шкідливі булки і булочки

Причин, чому відвідування туалету стає великою проблемою, безліч, і найчастіше зустрічаються:

  • Малорухливий спосіб життя, кров починає застоюватися в органах малого таза;
  • Несвоєчасне спорожнення кишечника;
  • Брак рідини, чому калові маси загустевают;
  • Рафінована їжа, багата вуглеводами: булки, булочки, білий хліб, тістечка, печиво, а також міцний чай, кава, ковбаса, солона риба;
  • Прийом деяких ліків, особливо тих, які містять кодеїн.

Вінегрет як ліки

При синдромі «ледачого кишечника» не кидайтеся відчувати на собі чергове «чарівне» рекламоване засіб від запорів. Так недовго привчити організм ходити по-великому за допомогою ліків. Якщо недуга не супроводжується гострими болями, кал без крові і слизу, то спробуйте нормалізувати стілець самостійно. Для цього потрібно:

1. Випивати склянку прохолодної кип’яченої води натще. У вживанні рідини себе не обмежуйте, оптимально – 1,5-2 літра на добу.

2. Більше руху, але без фанатизму. Пройшли кілька зупинок, зробили невелику зарядку вранці – вже собі надали допомогу. Головне, робити це не раз у раз, а постійно.

3. Спробувати просту і ефективну вправу: витягнуті ноги покласти на стілець і помасажувати живіт в області пупка за годинниковою стрілкою.

Як змусити кишечник працювати самостійно

4. Переглянути раціон. Допоможе «запустити» кишечник їжа, багата клітковиною. З фруктів: яблука, сливи, чорнослив, фініки, інжир, родзинки. З овочів: буряк, морква, капуста (в цьому плані гарний вінегрет, який поєднає всі ці види овочів), свіжа зелень. А також вівсянка, гречана каша, висівки.

Кількість клітковини на добу – 20 – 35 грамів (яблуко – це приблизно 4 грами клітковини, в 100 грамах брокколі – 5 грамів клітковини). Але будьте обережні з клітковиною при проблемах зі шлунком!

5. Зробити очисну клізму. Для цього взяти кружку Есмарха, наповнити кип’яченою водою кімнатної температури (1,5-2 літра), без добавок, полежати. Процедуру проводити ввечері, в вихідний, коли не треба нікуди поспішати. Постійно вдаватися такий чищенні не можна, кишечник повинен працювати без сторонньої допомоги.

6. Ліками не захоплюватися! Можна скористатися «м’якими» проносними на основі лактулози, свічками з гліцерином. дозволеними вагітним і годуючим матерям.

7. Встановити «туалетний режим»: намагатися спорожняти кишечник в один і той же час кожен день, краще після сніданку.

8. Прислухатися до потреб організму, якщо він вимагає від вас сходити «по-великому», ні в якому разі не потрібно терпіти. Інакше мозок перестане подавати сигнали про цю природної потреби, що призведе до запорів.

Заглянемо в скарбничку народних рецептів

– 2 ч. Л. лляного насіння, що приймаються щодня вранці, забезпечать організм достатньою кількістю клітковини.

– Тушковані яблука – 8 ст. л. сік чорносливу – 80 мг, висівки – 8 ч. л.

Все перемішати, приймати по 2 -3 ст. л. суміші після обіду, запиваючи склянкою води. Суміш зберігається в холодильнику до 3 тижнів.

Як змусити кишечник працювати самостійно

– Прокрутити в м’ясорубці курагу, родзинки, чорнослив (всі по 100г.), Додати подрібнену траву сени (1 ст. Л.) І мед (1 ст. Л.), Перемішати. Приймати вранці по 1 ст. л. натщесерце.

– 1 ст. л. насіння подорожника залити окропом, настояти півгодини. Першу порцію ліки – 2 ст. л. – Прийняти натщесерце. Потім – по 1 ст. л. за 20 хв. до їжі. Перед кожним прийомом настій потрібно збовтати, щоб насіння рівномірно потрапляли в кожну порцію.

– 1 ст. л. подрібненої кори крушини залити 300 мл води, прокип’ятити на тихому вогні 20 хв. Остудити, процідити. Приймати по 150 мл натщесерце з ранку і ввечері, перед сном.

Іноді запор – наслідок іншого захворювання. Тому, якщо у вас не виходить самостійно нормалізувати роботу кишечника протягом 2-3 тижнів, стан погіршується, негайно звертайтеся до лікарів – терапевта, гастроентеролога, проктолога.

  • Як змусити кишечник працювати самостійно
  • Як змусити кишечник працювати самостійно
  • Як змусити кишечник працювати самостійно

Як змусити кишечник працювати як годинник?

Здавалося б, про здоровий спосіб життя написано і розказано стільки, що ми все неодмінно повинні були вже давно стати його рішучими прихильниками. Однак не так все просто – брак часу, напружений ритм життя не мають до цього.

Як змусити кишечник працювати самостійно

Чергова спроба вести здоровий спосіб життя знову закінчується перекусами на ходу, зловживанням міцною кавою і сигаретами, а часом навіть – о жах! – Рясними трапезами на сон грядущий. А якщо ще і в поєднанні з малорухливим способом життя! Одного разу ми можемо виявити, що кишечник встав і не бажає більше підтримувати нас в наших щирих помилках. Результат, як правило, один: запор, який призводить до поганого самопочуття, нездорового кольору обличчя, здуття і неприємних відчуттів в кишечнику, а якщо цією проблемою не займатися – то і до дисбактеріозу всього кишечника.

Вченими доведено, що дорослій людині для правильної роботи перистальтики кишечника необхідно в день з’їдати 25-30 г клітковини.

Вченими доведено, що дорослій людині для правильної роботи перистальтики кишечника необхідно в день з’їдати 25-30 г клітковини. На жаль, у нашого сучасника такої можливості немає – продуктів, що містять клітковину, в нашому раціоні трохи, і замість необхідної кількості з їжею в організм потрапляє не більше 10г. Цей недолік легко виправити, якщо включити в щоденний раціон висівки, житній хліб, велика кількість сирих овочів, проте не завжди представляється така можливість.

Досягти бажаного результату можна, якщо ввести в свій щоденний раціон натуральний біокомплекс Фітомуціл.

Як змусити кишечник працювати самостійно

До складу біокомплексу входять оболонка насіння подорожника блошного (PlantagoPsуllium) і плоди сливи домашньої, він не містить барвників, смакових добавок, в його складі лише натуральні розчинні харчові волокна. Потрапляючи в кишечник, вони вбирають рідину і перетворюються в слизовий гель, який розм’якшує калові маси і сприяє їх безболісного виведення з організму.

Як змусити кишечник працювати самостійноНе будучи ліками, Фітомуціл швидко відновлює щоденне звільнення кишечника, нормалізує мікрофлору і має обволакивающим ефектом, що допомагає налагодити роботу кишечника без застосування сильнодіючих проносних засобів.

Принципова відмінність Фітомуціла від традиційних проносних засобів в тому, що він не містить сенну, а значить, всі неприємні симптоми, такі як різі, здуття, раптові позиви і болісні спазми, повністю виключені.

При використанні Фітомуціла одночасно досягається кілька цілей.

По-перше . налагоджується регулярний стілець. який не супроводжується жодними неприємними симптомами, все відбувається легко і природно.

По-друге . нормалізується мікрофлора кишечника, яка постраждала під час дисбактеріозу, викликаного запорами і неправильним харчуванням.

По-третє . Фітомуціл, прийнятий зі склянкою кефіру, соку або йогурту, викликає ефект насичення, дозволяє уникнути переїдання і так чи інакше сприяє схудненню і очищенню організму.

Всього один пакетик Фітомуціла дозволяє вирішити кілька проблем в одній склянці! Ще ніколи цей жарт не відповідала настільки буквально виробленій дії.

Справді, досить включити в свій раціон регулярне вживання Фітомуціла, і ваше життя зміниться дивним чином. Чи знаєте ви про те, що людина, позбавлена ​​переживань, пов’язаних з діяльністю кишечника, виглядає успішним, здоровим і щасливим? Він привертає позитивну енергію, в його житті з’являються люди, що міняють його долю на краще, тому що, хочемо ми цього чи ні, наша успішність безпосередньо пов’язана з нашим самопочуттям.

Як змусити кишечник працювати самостійно

Мимоволі пригадується старий анекдот, коли пасажир поїзда за три хвилини стоянки встигає запитати свого літнього батька тільки про його стільці. Старий відповідає ствердно, і пасажир, задоволений відповіддю, спокійно відправляється в подальшу подорож. На питання здивованих попутників він впевнено відповідає, що отримав повне уявлення про самопочуття літнього батька – раз зі стільцем все в порядку, значить, він ситий і нагодований хорошими, корисними продуктами, це в свою чергу означає, що у нього є для цього гроші, а значить, з ним все добре! Зрозуміло, це всього лише старий жарт, проте в ній укладено великий сенс – відсутність проблем зі стільцем дозволить зберегти радість життя в будь-якому віці, а Фітомуціл допоможе в цьому всім бажаючим жити без проблем!

Як змусити кишечник працювати самостійно

БАД. Чи не є ліками

Публікується на правах реклами

Як змусити кишечник працювати?

Як змусити кишечник працювати самостійноБагато людей стикаються з проблемою так званого «ледачого кишечника». Зазвичай під цим мається на увазі нерегулярна робота кишечник, що виражається в рідкісному стільці і частих запорах. І хоча для того, щоб точно визначити причини проблем необхідно обстеження у фахівця – гастроентеролога, проте, Існують універсальні прості дії як змусити кишечник працювати . Вони допомагають поліпшити перистальтику шлунково-кишкового тракту і домогтися регулярного стільця.

Як змусити кишечник працювати

1.Чтоби змусити кишечник рухатися, необхідно самому рухатися. Підвищення щоденної рухової активності дуже позитивно відбивається на шлунково-кишковому тракті (ШКТ).
2. Для профілактики запорів і поліпшення роботи кишечника дуже добре допомагають найпростіші погладжування області живота. З ранку, після пробудження, можна протягом декількох хвилин масажувати живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою (напрямок важливо!). Таким чином, ми як би повідомляємо шлунково-кишковому тракту прискорення для подальшого руху.
3.Виполненіе вранці нескладний фізичних вправ (зарядки), будучи фізичною активністю, з самого ранку допомагає кишечнику прийти в тонус і почати виконувати свої функції по пересуванню їжі.
4.Очень добре впливають на перистальтику кишечника фізичні вправи, спрямовані на розвиток м’язів черевного преса і таза. Це можуть бути підйоми тулуба з положення лежачи, підйоми ніг з вису, підйоми зігнутої ноги до грудей стоячи, нахили і обертання тулуба, навіть присідання. Виберіть відповідне вправу саме для себе.
5. Будь-яка фізична діяльність, пов’язана з впливом і, відповідно, внутрішнім масажем області кишечника, також дуже хороша для профілактики запорів. Це можуть бути піші прогулянки, пробіжки, стрибки, заняття на лижах або ковзанах, навіть просто підйом по сходах замість поїздки на ліфті. При цих рухах внутрішні органи знаходяться в постійному русі (підстрибування), що є їх непрямим масажем.
6. Важливо достатню наявність в їжі клітковини (рослинних волокон). Клітковина не засвоюється шлунково-кишковим трактом (ШКТ) і виводиться з організму, тим самим стимулюючи перистальтику (рухову активність) кишечника. Обов’язково ознайомтеся зі статтею Клітковина. Користь клітковини. де описується її корисний вплив на шлунково-кишковий тракт (ШКТ).
7.Вообще, нормалізація режиму харчування вкрай позитивно позначається на активізації діяльності кишечника. Навіть просте припинення прийомів їжі на ніч (бажано робити останній прийом їжі не менше, ніж за 2-3 години до сну) здатне поліпшити ранкову роботу кишечника.
В цілому, для того, щоб змусити кишечник працювати, потрібно більше рухатися, вживати достатньо клітковини з їжею і харчуватися правильно. Якщо ці дії не дають очікуваного результату, потрібно пройти медичне обстеження на предмет виявлення причин поганої роботи шлунково-кишкового тракту.